半夜睡不著可能是很多因素的共同作用造成的。要知道睡不著的原因是什么，合理的讓自己走出失眠的困境，否則長時間睡不著，第二天起床精神狀態(tài)變差。很多重要器官在睡眠時間不足的情況下功能降低，抵抗力會變弱。那么為什么晚上睡不著呢？
很多人皮膚狀況不佳，色斑皺紋或黑眼圈明顯與半夜睡不著有關，所以要了解為什么晚上睡不著的原因后逐一破解，提高睡眠質量。
1.環(huán)境因素的影響。
經常半夜睡不著，很可能是環(huán)境因素在影響。如果半夜環(huán)境不好，干擾后睡眠質量會降低，尤其是周圍聲音開始變得嘈雜，光線刺激強烈，影響后很難入睡。
在這種情況下，我們應該改善睡眠環(huán)境。只有在安靜舒適的狀態(tài)下入睡，才能提高睡眠質量。此外，室內濕度和溫度應適合睡眠。正確使用空調，保持睡眠環(huán)境舒適，自然可以改善睡眠質量差。
2.植物神經功能障礙。
半夜睡不著也可能是植物神經功能障礙引起的。更年期到來后，很多人體內激素水平發(fā)生變化，影響植物神經功能障礙，容易降低夜間睡眠質量。如果是這個原因，你需要了解身體的調節(jié)，通過養(yǎng)成良好的生活習慣來提高你的睡眠質量。只有神經功能穩(wěn)定，睡眠質量提高，你的健康才能接近。
3.疾病的影響。
為什么晚上睡不著的原因不排除疾病，許多人在疾病影響健康的過程中睡眠質量會降低，特別是那些抑郁發(fā)展的人，受抑郁影響情緒容易波動，可能有抑郁、悲觀等負面情緒。
在這些情緒變化中，大腦神經興奮、過度焦慮和抑郁也會顯著降低睡眠質量，半夜無法入睡。如果是這個原因造成的，應該通過合理治療來改善。
4.白天睡得太多了。
總是半夜睡不著也可能是白天睡得太多，很多人習慣白天小睡，小睡時間控制不好也會帶來影響。在長時間小睡的情況下，生物鐘發(fā)生了變化，不能保持正常的生物鐘，夜間的睡眠質量很容易降低，可能睡到半夜。為了避免這種情況，白天小睡時間應控制好，盡量不要超過一個小時。
