白皙肌膚讓自己更年輕，這也是每一個美女都必須要做的事情，所以，怎樣全身變白?
一，怎樣全身變白
1.吃出來的
中醫(yī)美容專家認為，除了讓皮膚有足夠的水分，營養(yǎng)也是美白的關(guān)鍵?？梢远喑渣S瓜、草莓、番茄、桔子等食物，對美白非常有效。因其富含維他命c，可有效幫助黑色素還原，助美白，增強免疫力。減少吸煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，還能保持皮膚柔軟光潤。此外，還要注意避免人工添加物，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因為這些都會直接引起黑色素沉著和雀斑形成。
2.睡出來的
補充睡眠很重要。睡足，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。睡覺時，皮膚會自然修復受損的皮膚，更有效地吸收營養(yǎng)，抑制黑色素的產(chǎn)生，讓美白達到事半功倍的效果。
3.是喝出來的
潔白皮膚“喝”出水是美容圣物，一定要明白，怎樣全身變白?當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥、失去彈性、皺紋、暗黃等問題。為確保攝取水份，每天飲水量應為1200毫升左右。早上醒來時應盡早空腹喝白開水，如在水里加片檸檬，則美白養(yǎng)顏效果更明顯。在晚上睡覺前30分鐘還可以喝一小杯水，讓細胞充分吸收，皮膚就會更白水嫩。
