有些人心情不好的時候，會去找親戚，比如父母;有的人會找男朋友或者女朋友解決;有些人會去找老師、同學和朋友解決問題。寫下來，不管你在找誰，你都必須找到合適的人，和合適的人一起做一件事，這樣很容易幫助你解決煩躁。
一、瘋狂運動一把
如果你感到煩躁，立即穿上運動鞋和透氣的衣服，做你喜歡的運動。比如籃球，跑步等等。心情莫名煩躁怎么回事，當我們鍛煉時，我們內心的情緒很容易發(fā)泄出來，尤其是出汗后。自然，內心的煩躁也會減少。
二、洗個熱水澡
心情不好的時候，脫下衣服，自由洗個熱水澡!讓熱水零距離接觸身體，享受熱收縮帶來的舒適，讓你的煩躁隨著流水沖走。洗完澡，用毛巾擦干自己。如果可能的話，好好睡一會兒，也許煩躁就會消失。
三、來一段MUSIC
點幾首自己喜歡的音樂!當你心煩意亂的時候，放大你的揚聲器，當然不要影響你的鄰居。有些人靜靜地享受音樂，有些人會跟著唱。如果什么都做不了，幾首歌下來心里會平靜很多，自然也不會那么煩躁。
四、一起去游泳吧
帶上泳褲和眼鏡，去游泳池。在水中使勁游泳。心情莫名煩躁怎么回事，讓水近距離接觸你的身體，漸漸地你會發(fā)現(xiàn)煩躁消失了。這對一些人來說還是挺有用的!找個合適的人聊聊。
五、不要推薦放縱自己
有些人很煩躁，所以他們想消費和發(fā)泄?；蛘吆染?。這些短時間內可能會有一些效果。從長遠來看，它們會對你的健康造成傷害，你的身體會產生依賴。這樣，你不僅不能擺脫煩躁，還會讓自己更加迷茫和空虛，以至于你會因為小事虧錢。這里不建議這樣做。
