現(xiàn)如今社會(huì)發(fā)展是一個(gè)充斥著壓力的社會(huì)發(fā)展，每個(gè)人在誕生的情況下就需要承擔(dān)著全球的壓力，那麼，你要了解自已如今的壓力程度嗎?何不試一下一下的壓力測(cè)試題,測(cè)測(cè)你的壓力程度吧!
一、壓力測(cè)試題
1. 一直覺(jué)得時(shí)長(zhǎng)緊急，因此必須秒數(shù)。時(shí)光定義錯(cuò)亂例如，橫穿馬路沖紅燈，行走和講話都迅速。(5分)
2. 今日，一些被覺(jué)得是昨日出現(xiàn)的事兒，今日卻沒(méi)有記憶力，這也是很普遍的。(10分)
3. 覺(jué)得情緒有一些消沉，莫名其妙的消沉，常常靜座發(fā)愣。(3分)
4. 一日三餐吃得太少或不規(guī)律性，即使口感特別適合自身的菜也經(jīng)常吃得太少。(5分)
5. 和過(guò)去一樣，不會(huì)再喜愛(ài)朋友的聚會(huì)。不太喜歡各式各樣的游戲娛樂(lè)。覺(jué)得好像在湊合付費(fèi)。(2分)
6. 針對(duì)城市環(huán)境污染和噪聲十分比較敏感，比一般人更期盼清理，也更非常容易發(fā)脾氣。(5分)
7. 由于不愿意走入公司辦公室而對(duì)工作中覺(jué)得厭倦。(5分)
8. 擔(dān)心工作中不太好，太在意他人對(duì)自身工作業(yè)績(jī)的點(diǎn)評(píng)。(10分)
9. 與朋友或上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)相處，有自我封閉的趨向。(5分)
10. 一天工作中很短期內(nèi)，便會(huì)覺(jué)得心力憔悴，胸悶氣短。(10分)
11. 一直不可以上漲的工作心態(tài)，非常容易鬧脾氣，卻又并沒(méi)有時(shí)間精力發(fā)病。(5分)
12. 希望著盡早離去公司辦公室，能返回家中，在歇息一會(huì)兒。(5分)
13. 夜里常失眠癥便是入睡也一直在白天做夢(mèng)的情況下，睡眠很差。(10分)
14. 食欲不佳，重量有顯著下降趨勢(shì)。(5分)
15. 空閑的情況下，放松一下也會(huì)出現(xiàn)罪惡感。(5分)
16. 頭痛/胃疼/背疼的問(wèn)題，難以痊愈。(5分)
17. 一發(fā)生關(guān)系就感覺(jué)思潮起伏，掛念很多事兒，難以入眠。(5分)
二、依據(jù)您壓力測(cè)試題的優(yōu)秀率，測(cè)算總得分并選用恰當(dāng)?shù)膲毫鉀Q方法：
1、總分在30以上。這表明精神健康已經(jīng)保持警惕，盡管壓力并不大，但也表明日常生活欠缺驅(qū)動(dòng)力。相對(duì)性簡(jiǎn)易，低沉，本人做事情的動(dòng)因不強(qiáng)。因此，大家必須制訂一些自身解決壓力的策略和方式，例如加強(qiáng)鍛煉，更改認(rèn)知能力，改進(jìn)人際交往，調(diào)節(jié)情緒這些。
2、總分在50分以上。表明心理狀態(tài)壓力是中等水平的。不但要制訂自身解決壓力的策略和方式，還需要尋找心理導(dǎo)師的協(xié)助，找到自身壓力造成的深層次緣故，在性格上獲得提高和健全。
3、總分在80分以上。提醒病人處在或抑郁情緒混亂情況。更為適宜的策略是向精神疾病醫(yī)生尋找必需的協(xié)助。
