愛情是生活中不可或缺的一部分經(jīng)歷。有愛就會失戀。失戀是一件很痛苦的事情。在愛情中遭受挫折，對雙方都有很大的傷害。尤其是對愛情期望很大的人，投入的情緒越大，失戀后的心理傷害越大。失戀的感覺可能大家都說不出來。有的人會很難過，有的人會若無其事。失戀后應(yīng)該如何調(diào)整心情?如何調(diào)節(jié)失戀后的心情?讓我們繼續(xù)好好生活，不受失戀的影響。
男朋友下班來接我，開心!小曉笑著說，小曉基本上每天都說同樣的話。小曉很愛她的男朋友，兩個人在一起一年多了，還是和剛開始一樣好。但是，一個星期后，他們下班的時候，再也沒有吵過之前的那句話，上班的時候也沒精打采，工作也不認(rèn)真。他們被老板點名批評了好幾次。我猜會不會和她男朋友發(fā)生沖突。
剛問完，小小就哭了，一邊哭一邊說：姐，我失戀了，他和我分手了，他說我太依賴他了，沒有一點自主，可是我這不是因為愛他啊!聽到小哭訴后，我安慰她：沒事，沒事，別把失戀這件事看得太重，你看你今天的工作都不在狀態(tài)，別再難過了，你以后再去找他溝通，如果真的不行，就不要執(zhí)著于這份感情，要往前看啊，如果你這樣下去，會影響你的生活啊。
一、分手肯定是有原因的。
如果只是小吵小鬧，或者一氣之下說的氣話，可以試著挽回，緩解一些誤會。但如果是原則問題，比如對方喜歡別人，或者兩個人之間真的沒有感情。這種情況下，不要糾纏，早點放手，對自己也是一種解脫。
二、不要把失戀情緒成倍放大。
失戀后，各種情緒涌上心頭。再難受，生活也要繼續(xù)。不要一直走不出失戀的圈子，正視自己的情緒，不要讓失戀影響生活和工作。
三、失戀后難免會哭，發(fā)泄情緒。
這個時候不妨和親戚朋友聊聊。生活中除了愛情，還有友情和親情。你可以和他們聊天，說出自己的想法，釋放自己內(nèi)心的煩惱和痛苦，然后聽聽他們給自己的建議，有助于減輕自己的負(fù)擔(dān)和不良情緒。
四、轉(zhuǎn)移注意力。
失戀后，總覺得天塌下來，什么都沒精神，或者逃避現(xiàn)實。這個時候你要找一些充實的工作或者事情來填補自己的生活，讓自己沒有時間去思考自己的煩惱和凌亂的情緒，或者找時間去旅行，去做自己喜歡的事情，這樣也可以轉(zhuǎn)移注意力。
五、不要對愛情失去信心。
很多人失戀后再也不相信愛情了。他們對未來充滿不信任，不敢輕易打開下一段感情的心?？峙滤麄儠襁@段感情一樣付出，然后一段感情來臨時，看看身邊那些幸福的朋友，勇敢的去愛，讓自己走出之前的陰影。
六、失戀并不可怕。
如何調(diào)節(jié)失戀后的心情?最重要的是保持良好的心態(tài)，不要被失戀打敗。我們應(yīng)該吸取失敗的教訓(xùn)，積極改進。失戀要自力更生，好好愛自己。我們不應(yīng)該因為我們的壞情緒而影響我們的生活。未來還會持續(xù)很久!
