分手肯定是有原因的，如果只是小吵小鬧，或者是一氣之下說(shuō)的氣話，可以試著挽回一下，解除彼此之間的一些誤會(huì)，但如果是原則性問(wèn)題，比如對(duì)方喜歡上別的人了，或者兩個(gè)人之間真的已經(jīng)沒(méi)有感情了，這種情況下就不要再去糾纏了，早早地放手，對(duì)自己也是一種解脫。失戀后如何調(diào)節(jié)心情?
第一，不要把失戀情緒成倍放大。
失戀后，各種情緒涌上心頭。再難受，生活也要繼續(xù)。不要一直走出失戀的圈子，正視自己的情緒，不要讓失戀影響生活和工作。
第二，失戀后難免會(huì)哭。
發(fā)泄情緒，不妨和親戚朋友聊聊。生活中除了愛(ài)情，還有友情和親情。你可以和他們聊天，說(shuō)出自己的想法，釋放自己內(nèi)心的煩惱和痛苦，然后聽(tīng)聽(tīng)他們給自己的建議，有助于減輕自己的負(fù)擔(dān)和不良情緒。
第三，轉(zhuǎn)移注意力。
失戀后總覺(jué)得天塌下來(lái)，什么都沒(méi)精神，或者逃避現(xiàn)實(shí)。這時(shí)候你要找一些充實(shí)的工作或者事情來(lái)填滿自己的生活，讓自己沒(méi)有時(shí)間去思考自己的煩惱和凌亂的情緒，或者找時(shí)間去旅行，去做自己喜歡的事情，這樣也能轉(zhuǎn)移注意力。
第四，不要對(duì)愛(ài)情失去信心。
很多人失戀后再也不相信愛(ài)情了，對(duì)未來(lái)充滿不信任，不敢輕易打開(kāi)下一段感情的心扉。恐怕他們會(huì)像這段感情一樣付出，然后白白結(jié)束。下一段感情來(lái)了，看看身邊那些幸福的朋友，勇敢的去愛(ài)，讓自己走出之前的陰影。
失戀后如何調(diào)節(jié)心情?失戀并不可怕。最重要的是保持良好的心態(tài)，不要被失戀打敗。我們應(yīng)該吸取失敗的教訓(xùn)，積極改進(jìn)。失戀要自力更生，好好愛(ài)自己。我們不應(yīng)該因?yàn)槲覀兊膲那榫w而影響我們的生活。未來(lái)還會(huì)持續(xù)很久!
