很多人失戀后短時間內(nèi)無法走出失戀，陷入悲傷。要明白愛情只是生活的一小部分，無論怎么生活，都要繼續(xù)。下面是小編整理的失戀后如何調(diào)節(jié)心情的方法，供大家參考。
第一，盡情發(fā)泄失戀后的不良情緒。
無論誰，再堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)。而且那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來很堅強，其實對自己的傷害很大。每個人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是失戀的時候。不能在大家面前哭的人，可以找個地方私下哭;不習(xí)慣哭的人不妨讓眼淚盡量流出來。
第二，不要對對方死纏爛打。
有些人失戀的時候，為了挽回這段感情，大多數(shù)人都有和對方好好談?wù)劷涣鞯臎_動。其實這個時候和對方好好談的心理動機是我們再來一次，可以澄清所有的誤會，然后我們會像以前一樣好好相處，或者重新開始，拋開之前所有的誤會，這也是為什么戀愛中最后的談判永遠無法完成的原因。問題是這種不死心的態(tài)度換來的是對方越來越不耐煩和厭煩。正確的做法應(yīng)該是快走，走得越快，越果斷，越主動，挽回的面子越多，對對方的震撼和吸引力越大，這就是不糾纏。
第三，忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受的，然后改變可以改變的。
不能說不好就忘記，開心就記住，可能更痛苦。對于每個人來說，都要有選擇的忘記和接受，能給你帶來持續(xù)的快樂，所以你可以有選擇的記住，對于那些只給你痛苦的人，一定要盡可能的忘記;如果你忘不了和接受不了的東西，那就把它作為改變的動力，自然根植于你的內(nèi)心，不必勉強，不必有罪惡感。
第四，在一起就是緣分，不在一起就是緣分已盡。
失戀后如何調(diào)節(jié)心情?只能說這是走出失戀最好的自我安慰方式。無論愛恨情仇，都在說出不愛的那一刻，一刀剪斷，一去無蹤。得之我幸，失之我命。終究是不要太過于在意得是才活的更舒服輕松。
