人吧，有時(shí)候習(xí)慣了一項(xiàng)事物的時(shí)候就具備了依賴性，習(xí)慣了一個(gè)人在身邊的熟悉感，伴隨著好的不好的記憶，在失去的時(shí)候全部都變成了最珍貴的記憶。而以往爭(zhēng)吵到互不讓步認(rèn)為比什么都大的矛盾在此刻卻覺(jué)得都不再重要，也無(wú)足輕重了。失戀很痛苦怎么辦?

　　第一，走出熟悉的圈子，看看外面的世界。

　　許多人失戀后很痛苦，主要是因?yàn)橐恢贝粼趦扇耸煜さ纳钊?，不斷地回憶兩個(gè)人的過(guò)去，這樣只會(huì)很痛苦。失去愛(ài)情后可以來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行，選擇的城市一定是從來(lái)沒(méi)有去過(guò)的，而且與前任從未提及的城市，給自己一個(gè)新的開(kāi)始。

　　去陌生的城市感受別人生活的態(tài)度，或到一些山美水美的地方去感受大自然的魅力，這樣的過(guò)程就是對(duì)內(nèi)心的洗禮。在感受生命的震撼與生命的真諦的同時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，失去愛(ài)只是人生的一件小事。

　　說(shuō)說(shuō)笑笑最好帶上自己的朋友，有朋友的陪伴和照顧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上除了愛(ài)情，還有友情、親情，這些都值得我們珍惜。

　　第二，學(xué)一件自己感興趣的事。

　　長(zhǎng)期處于失戀狀態(tài)的人，是因?yàn)樯钍チ酥匦模獢[脫失戀的痛苦，就需要重新找到生活的目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)一門(mén)技術(shù)，拓展自己的愛(ài)好。為自己設(shè)定一個(gè)期限，比如半個(gè)月學(xué)習(xí)彈吉他，做飯等等。

　　學(xué)這些技能時(shí)，最好報(bào)一堂興趣課，與志趣相投的人一起交流，互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，能讓人身心愉悅，重獲自信與生活樂(lè)趣。

　　不能獨(dú)自呆在家里學(xué)習(xí)，情緒不好時(shí)學(xué)習(xí)的效率也不會(huì)高，反而會(huì)加重內(nèi)心的苦悶。與興趣相投的人學(xué)習(xí)，交流，傾聽(tīng)別人的故事，你的痛苦就會(huì)很快消失。

　　第三，情緒轉(zhuǎn)移法。

　　許多人失去愛(ài)情后的痛苦是因?yàn)樗阉械淖⒁饬Ψ旁谶^(guò)去，放在感情上的痛苦。這段時(shí)間，關(guān)注自己才是最重要的，可以去美發(fā)店做一個(gè)從未做過(guò)的發(fā)型，去服裝店試一試不同風(fēng)格的衣服，盡情地與之相配。

　　失去愛(ài)情的時(shí)候也要像熱戀期一樣在意自己的外在形象，并且每天強(qiáng)迫自己出去工作，每天都要穿不同的衣服，把自己的心思都用在打扮自己、取悅自己，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦正在遠(yuǎn)離你。

　　失去愛(ài)情的人最重要的是不能因?yàn)槭俣鴮?duì)生活失去信心，對(duì)自我失去信心，失去一段戀情，但并不代表這個(gè)世界上沒(méi)有人愛(ài)自己。不能在失戀后向愛(ài)人和朋友抱怨，不要一直問(wèn)自己“他為什么要離開(kāi)我?”

　　失戀很痛苦怎么辦?要正確面對(duì)這段失戀，積極地改變自己身上的缺點(diǎn)，勇敢地面對(duì)下一段愛(ài)情。失去愛(ài)情的痛苦是自我找的，同樣幸福也是自己給的，擁抱陽(yáng)光大聲笑總比呆在黑暗的角落默默哭泣好!