失戀是一個(gè)痛苦的過程，也是一個(gè)棘手的問題，許多朋友試圖用理性控制情緒，甚至喊雞湯口號(hào)，但沒用，今天我們將談?wù)撛鯓又斡俚耐纯?，度過失戀期?
1.允許悲傷自由流動(dòng)。
愛情中有快樂和興奮，當(dāng)我們經(jīng)歷過愛情的快樂時(shí)，就會(huì)快樂和快樂。當(dāng)失戀來臨時(shí)，我們也應(yīng)該有勇氣面對(duì)失戀的痛苦，不要試圖用理性控制感情的悲傷。記住，你有權(quán)悲傷和哭泣。
在失戀的過程中，不要想通過理性把負(fù)面情緒固定在體內(nèi)，因?yàn)樗鼤?huì)讓你感到更加無(wú)助和悲傷，釋放你的負(fù)面情緒流動(dòng)，然后情緒就可以平靜下來。
對(duì)于怎樣治愈失戀的痛苦來說，承認(rèn)失去愛人，似乎一切都變得不完整，讓你的生活暫時(shí)停滯，仿佛在長(zhǎng)跑過程中扭傷了腳，需要短暫的休息。事實(shí)上，在生活停滯的狀態(tài)下，也是你慢慢修復(fù)和整合自己的過程。
在這個(gè)時(shí)候，你也可以找到一個(gè)相對(duì)中立的朋友，不會(huì)輕易判斷，愿意傾聽，傾聽你的敘述，接受你的悲傷;或者，只是找一部劇，讓你的悲傷逆流而上。
總之，讓情緒流動(dòng)起來，只有流動(dòng)的情緒才能被替換或減緩。
2.關(guān)注自己。
失戀后，經(jīng)常會(huì)有很多關(guān)于他的問題。比如他為什么要離開我?他和我分手了。他身邊有更好的女孩嗎?他之前明明說愛我一萬(wàn)年，現(xiàn)在為什么不數(shù)呢?他在干什么?他會(huì)聯(lián)系我嗎?
雖然這些關(guān)于他的情緒暫時(shí)無(wú)法消除，但試著在你的意識(shí)中給自己留一個(gè)空間來容納自己。比如你能做的第一件事就是把你說的關(guān)于他的句子從他開始，把所有的主語(yǔ)都變成我重復(fù)，可能會(huì)有意想不到的收獲。
3.開始學(xué)習(xí)新事物。
我們不必為了逃避失戀的痛苦，也不必為了忘記你曾經(jīng)愛過的他而做一件事，只是為了體驗(yàn)未知的美，滿足探索新事物的好奇心，開始學(xué)習(xí)，但還沒有開始。
所以，對(duì)于怎樣治愈失戀的痛苦來說，去學(xué)習(xí)一些新事物吧!開展什么活動(dòng)并不重要。重要的是你學(xué)習(xí)新事物。在專注的過程中，把你所有的思想和精力集中在一個(gè)點(diǎn)上，讓你暫時(shí)放下負(fù)面情緒，體驗(yàn)快樂，感受自我滿足。
在這個(gè)過程中，你會(huì)逐漸讓感性情緒趨于理性，更全面地整理感情，重新體驗(yàn)自我價(jià)值感和充實(shí)感。
4.照顧好自己。
照顧好自己，看似簡(jiǎn)單，卻是最重要的。每天讓自己的生活盡可能有規(guī)律，有足夠的睡眠和健康的飲食。多和能傾聽自己，給予積極情感支持的人相處。當(dāng)然，如果有必要，你也可以來找我們尋求專業(yè)人士的幫助。
在逐漸找到自己的過程中，不妨在合適的時(shí)間開始新戀情，但要清楚，這種開始一定不能貿(mào)然開始，而是調(diào)整后以全新的態(tài)度迎來新的體驗(yàn)和生活。
