發(fā)現(xiàn)老婆有外遇怎么辦?妻子出軌確實(shí)會讓心里很生氣，但是在做決定之前，請記住這些事情。
一、別急著做決定。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的伴侶背叛了你，你會感到非常憤怒和傷害，但不要像這樣跑出去找個地方離婚，或者直接分手。給自己一些時間和空間，冷靜下來，然后思考你們的關(guān)系。因?yàn)槿松鷼獾臅r候，沒有思考的能力。如果你是出軌的一方，冷靜思考，為什么會背叛這段關(guān)系。你對這段關(guān)系的定位是什么，是玩還是認(rèn)真?你行為背后的情緒和需求是什么?給自己足夠的時間綜合考慮這些因素，不要讓情緒幫你做決定。
二、承擔(dān)責(zé)任。
發(fā)現(xiàn)老婆有外遇怎么辦?所謂承擔(dān)責(zé)任，就是雙方都要承擔(dān)婚姻或者伴侶關(guān)系中的責(zé)任。如果另一半盲目責(zé)怪出軌的一方，認(rèn)為自己沒有問題，只會把對方推得越來越遠(yuǎn)，甚至讓出軌的一方覺得自己應(yīng)該出軌，因?yàn)閼?yīng)該出軌。
當(dāng)然，出軌的一方要真誠地為自己的不忠道歉，要求另一方原諒，而另一方也要反省自己在這段關(guān)系中的作用。怎樣才能滿足對方的需要和感情。一起努力，有互動，才叫好伴侶關(guān)系。
三、接受自己的感受。
在親密關(guān)系中背叛會帶來許多消極情緒。假如你是被欺騙的一方，你肯定會有憤怒，傷害，失望等情緒。所有這些情緒都是正常的，你應(yīng)該接受它們。給自己一些時間去體驗(yàn)和消化這些情緒，不要急于抑制它們。假如你是出軌的一方，你很可能會感到深深的自責(zé)和羞愧。也許你很想知道為什么你會做這種事。接受這些情緒，慢慢處理這些情緒。
四、緩解情緒。
發(fā)現(xiàn)老婆有外遇怎么辦?不要把一切藏在心里，寫下你的經(jīng)歷和感受。如果不足以緩解情緒，可以看電影或者看一本感人的書，然后哭一場。為自己找一些能支持你的資源，比如親密可信的朋友，和ta說話，緩解情緒。記住，出軌已經(jīng)發(fā)生了，生活要繼續(xù)對出軌的人，對伴侶坦誠自己的感受和情緒很重要。也許這樣的坦誠和傾訴會讓你覺得很難，因?yàn)槟銜恍邜u和罪惡包裹。但是，如果你想修復(fù)關(guān)系，坦誠和開放自己的內(nèi)心絕對是最重要的。
五、問題。
問一切你想知道的問題，讓出軌的一方回答你的困惑，也是幫助ta思考自己的行為和行為背后的原因，雖然這個過程很痛苦很難。如果你是出軌的一方，你要知道你的另一半想知道一些細(xì)節(jié)。如果這對你來說還是很難的，向ta坦誠自己的情緒，讓ta接受你需要的時間。
六、給彼此一些時間
沒有明確的時間節(jié)點(diǎn)來決定什么時候做決定，什么時候讓你們的關(guān)系重新回到軌道上。即便你決定接受并原諒對方的行為，你仍然需要時間來處理情緒，修復(fù)關(guān)系。因此，多給自己一些時間慢慢消化吧!假如你是出軌的一方，你就不能期望你的另一方在原諒你之后立刻像以前一樣信任你。你的關(guān)系不可能立刻狀態(tài)，給你的另一方一些時間。
