在婚姻出軌里，通常都是女人受傷害最多，但是也不代表女人在婚姻里就不會出軌，同樣的，婚姻里女人出軌其實(shí)也會給男人帶來很大的傷害的，不止是辜負(fù)了他對于你的愛，更是踐踏了他的自尊心，戴綠帽子的男人無疑是會被眾人所嘲笑的對象的，盡管他也是一個受害者，那么當(dāng)男人在婚姻里遇到自己的老婆出軌了，該怎么走出綠帽子的陰影呢？
1.重新建立對妻子的信任
都說出軌只有零次和無數(shù)次，很多人在出軌以后回歸家庭，但是另一方心里其實(shí)還是戚戚焉，因?yàn)樗恢滥闶裁磿r候又背叛他了，他會變得敏感多疑小心翼翼，不論做什么都會防備自己的愛人，自己的愛人說什么都不會信任，一定要親眼瞧見或者要其他見證才能讓他放下心來。而被戴了綠帽子的男人會伴有妻子出軌的陰影的，所以想要走出陰影的第一步就是要重新建立起對妻子的信任，那么信任應(yīng)該怎么建立呢？首先你可以主動把自己的手機(jī)給對方看，同時也希望對方能夠也可以同樣地?zé)o條件給自己看她的手機(jī)，想要建立信任，就需要掌握對方的一切行蹤和社交這才會讓自己真的放下心來，而如果不愿對你坦誠的妻子，那么你就需要好好琢磨這段感情的走向了。
2.確定妻子對你的愛
男人之所以戴了綠帽子有陰影也是因?yàn)樗ε伦约旱钠拮幼冃牧?，害怕她確實(shí)不再愛他了，所以才會敏感多疑，那么想要走出這個陰影，就需要你去確定自己的妻子是否還愛著你，以此獲得安全感，不再患得患失，那應(yīng)該怎么確定自己的妻子對自己是真心喜歡還是因?yàn)槌鲕壚⒕味胍獜浹a(bǔ)你呢？要知道如果不愛一個人，不論自己覺得多么虧欠他，都不會做一些讓自己覺得不適的事情，例如幫你洗衣服，經(jīng)常跟你聊天，每天風(fēng)雨無懼地煮飯給你吃，會開心地對你笑，會因?yàn)槟悴焕硭[脾氣，會吃醋，會跟你一起進(jìn)行，這些都是能夠看出對方是不是真心喜歡你的，如果一個人女人真的不愛你是不屑于跟你說話，也不會對你撒嬌生氣嘮叨。
3.和妻子重拾以前在一起的戀愛時光
男人對于老婆出軌以后有陰影，是因?yàn)樗呀?jīng)不確定自己和她是否能夠回到從前那般的生活了，所以要想走出這個陰影，你可以嘗試著和自己的妻子重新找回當(dāng)初一起戀愛的感覺，只有兩人之間還存在著愛，那么所有的苦難都不是什么問題。你可以和妻子一起去約會，一起吃飯逛街，一起去游樂園，創(chuàng)造屬于兩個人的時光，還可以一起去照相館拍照留念等等。
4.提升自己
對于自己妻子的出軌，男人有陰影，很大原因也是因?yàn)樽约簺]有自信了，害怕妻子再次出軌，所以你應(yīng)該讓自己強(qiáng)大起來，努力提升自己，充實(shí)自己，強(qiáng)大后的你就不再是處處防著老婆出軌的軟弱男人了，而是變成了老婆怕你太優(yōu)秀被別人搶走而處處防你出軌了。男人提升自己可以先從外表上進(jìn)行，譬如改變自己的穿衣風(fēng)格，換個發(fā)型，去健身等等塑造自己的外在形象，也有從內(nèi)在提升自己，提升自己的社交情商，工作上努力上進(jìn)提升自己，空余時間多看書學(xué)習(xí)讓自己不斷進(jìn)步，變得優(yōu)秀過后的你，自然就不再是那個患得患失被出軌的男人了。
5.和她離婚，走出陰影
有些男人并不會大度到可以原諒自己的女人和別的男人睡了，盡管因?yàn)樽约荷類壑@個女人而選擇了原諒她，但是每當(dāng)一看到她的臉就會想起曾經(jīng)她的背叛，甚至腦海里勾勒出她和別的男人耳鬢廝磨，肉體交纏的場景，這些都是很折磨男人的精神和心理的，會一遍遍地加重男人心里的傷痛，而且這種情況是沒有辦法釋懷的，如若你還和她在一起，還愛著她，那么這些傷痛就會永遠(yuǎn)伴隨著你，如果你已經(jīng)做了以上的策略依然沒有辦法讓自己釋懷的話，那么你最好是選擇離開，和她離婚吧，不然長時間的精神折磨，你心理是會出現(xiàn)問題的，只有時間和距離或是新歡才能撫慰你的傷痛。
