產后恢復 是女人 的第二次 生命 ,產后恢復 得好就是 乘風破浪 的姐姐 ,恢復 不好 就是 興風作浪 的老阿姨 。 壞,關系 終生 。 子宮下垂 、膀胱括約肌松弛 等,也都是 造成 寶媽 自身 的尿漏。 為了 適應 這一 生理 變化 ,身體 的重心 必然 會發(fā)生變化 ,因此 腰背 的負重 加重 ,因此 產后媽媽 經常 感到 腰背 、腿酸 。
產后 如何恢復:10個媽媽 中有3-5個 都或多或少 得承受 著產后抑郁 的折磨 ,脾氣 變得 暴躁 ,發(fā)生 多慮 ,患得病 失失。 輪流 哺乳 ,防止 造成 雙側乳房 的不對稱 ,每次 吸不完的乳汁 要及時 排空 ,以防 乳汁 渣積,從而 引發(fā) 乳腺炎 。 月子里的寶媽 一定要做到 這幾點 :選擇 正確 的喂奶姿勢 ;避免 過度 操勞 ,注意休息;飲食調理 ,注意 補鈣 ;適當 運動 ;骨盆修復 。
產后恢復 時間 :產后 42 -6個月,即產后 6個月。 這段時間是產后恢復 身體 受傷 的最佳時期 。 注意 乳房保健 ,對寶媽 及嬰兒 都有 好處 。