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產(chǎn)后恢復(fù)

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產(chǎn)后恢復(fù) 是女人 的第二次 生命 ,產(chǎn)后恢復(fù) 得好就是 乘風(fēng)破浪 的姐姐 ,恢復(fù) 不好 就是 興風(fēng)作浪 的老阿姨 。 壞,關(guān)系 終生 。 子宮下垂 、膀胱括約肌松弛 等,也都是 造成 寶媽 自身 的尿漏。 為了 適應(yīng) 這一 生理 變化 ,身體 的重心 必然 會(huì)發(fā)生變化 ,因此 腰背 的負(fù)重 加重 ,因此 產(chǎn)后媽媽 經(jīng)常 感到 腰背 、腿酸 。
產(chǎn)后 如何恢復(fù):10個(gè)媽媽 中有3-5個(gè) 都或多或少 得承受 著產(chǎn)后抑郁 的折磨 ,脾氣 變得 暴躁 ,發(fā)生 多慮 ,患得病 失失。 輪流 哺乳 ,防止 造成 雙側(cè)乳房 的不對(duì)稱(chēng) ,每次 吸不完的乳汁 要及時(shí) 排空 ,以防 乳汁 渣積,從而 引發(fā) 乳腺炎 。 月子里的寶媽 一定要做到 這幾點(diǎn) :選擇 正確 的喂奶姿勢(shì) ;避免 過(guò)度 操勞 ,注意休息;飲食調(diào)理 ,注意 補(bǔ)鈣 ;適當(dāng) 運(yùn)動(dòng) ;骨盆修復(fù) 。
產(chǎn)后恢復(fù) 時(shí)間 :產(chǎn)后 42 -6個(gè)月,即產(chǎn)后 6個(gè)月。 這段時(shí)間是產(chǎn)后恢復(fù) 身體 受傷 的最佳時(shí)期 。 注意 乳房保健 ,對(duì)寶媽 及嬰兒 都有 好處 。

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