產(chǎn)后多久能恢復(fù)？不能一概而論產(chǎn)后大肚子能恢復(fù)多久，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，不確定產(chǎn)后能否恢復(fù)以前的身材。一般產(chǎn)后三個(gè)月肚子會(huì)慢慢縮小。在此期間，只要調(diào)整飲食，避免總是吃油膩容易發(fā)胖的食物，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)也有利于胃的恢復(fù)。
產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大肚子的癥狀，因?yàn)楫a(chǎn)后身體不會(huì)很快恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，所以產(chǎn)婦會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)遭受大肚子的困擾。一般來說，如果產(chǎn)后胃想回到懷孕前的狀態(tài)，就要注意調(diào)理，尤其是不要總是吃油膩的食物。那么，產(chǎn)后大肚子能恢復(fù)多久呢?
產(chǎn)后大肚子不會(huì)很快恢復(fù)和懷孕前完全一樣，大約三個(gè)月會(huì)慢慢減少，想恢復(fù)到懷孕前，應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，積極調(diào)整不良飲食習(xí)慣，只要做這兩個(gè)方面，不會(huì)讓大肚子繼續(xù)出現(xiàn)，也不會(huì)對(duì)母親的身體造成很大的影響。
產(chǎn)后大肚子可以通過運(yùn)動(dòng)來縮小。一般可以做一些有利于瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響子宮和身體的恢復(fù)。更適合產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的方式有:仰臥起坐、瑜伽、慢走、散步等。平時(shí)要養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣，不要因?yàn)橄胧荻亲泳瓦^度勞累，否則會(huì)影響身體的恢復(fù)。
產(chǎn)后大肚子也可以通過飲食調(diào)節(jié)，一般產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)吃一些高蛋白和高營(yíng)養(yǎng)食物，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致肥胖癥狀，為了避免胃過大，及時(shí)調(diào)整不良飲食習(xí)慣，特別是飲食不能吃高糖、高脂肪、高油等食物，盡量確保飲食清淡無刺激，特別是可以多吃粗糧、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜，促進(jìn)胃恢復(fù)。
產(chǎn)后恢復(fù)正常水平需要一段時(shí)間，只要飲食和生活護(hù)理，不會(huì)讓胃越來越大，最多半年可以恢復(fù)，必須確保身心健康，注意兒童哺乳工作，盡量多吃有利于牛奶的食物。
