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情緒管理

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每個(gè)人都有自己的情緒??墒牵?dāng)壞情緒來(lái)臨的時(shí)候,很多人的第一反應(yīng)是壓制情緒甚至是讓自己的情緒失控,從而做出后悔不已的事情。 但是一方面,如果讓情緒在心中累積太久,當(dāng)?shù)搅艘欢ǔ潭葧r(shí),便會(huì)爆發(fā)出來(lái),從而影響身心健康,另一方面,一個(gè)無(wú)法控制自己情緒的人,又怎能引領(lǐng)好自己的人生呢?

所以情緒的管理尤其重要。如何控制自己的情緒?這向來(lái)都是一個(gè)廣受人們討論的話(huà)題。心理學(xué)研究表明,情緒不僅能影響人的行為,而且還能反作用于自己或他人的情緒。因?yàn)槿说那榫w喜怒無(wú)常,有歡喜快樂(lè),就有悲傷哀愁。情緒與情緒之間都會(huì)互相感染。

一個(gè)真正成熟穩(wěn)重的人,不是沒(méi)有不好的情緒,而是她們會(huì)情緒管理。所以,接下來(lái),小編給你帶來(lái)一些控制情緒的小方法。情緒的控制非一朝一夕,但是,只要我們有意識(shí)地覺(jué)察和刻意練習(xí),都可以不斷和自己的內(nèi)在小孩和平共處,從而讓自己擁有良好的情緒管理的能力。

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