自身有雜念是很難受的一件事情，在很多的時(shí)候，足以影響我們的日常生活，那么究竟怎么去清除呢?以下方法千萬不要錯(cuò)過，清除大腦雜念的方法。趕緊收藏起來。
一，清除大腦雜念的方法
清除大腦雜念的方法，一切事情立即采取行動(dòng)的方法，但做了什么并不重要，重要的是你必須做一些能使你過于沉思的想法朝著實(shí)質(zhì)性的目標(biāo)向前邁進(jìn)一步?！ ∮龅绞裁词露荚囍e極地轉(zhuǎn)移注意力，沉思是一個(gè)很好的清空自己大腦的方法。例如，許多處理焦慮的技巧，如聽音樂或進(jìn)行私人宗教儀式，可以幫助你擺脫思想的束縛，但如果你不在適當(dāng)?shù)牡胤?，那就?huì)產(chǎn)生反作用。
直面雜念，試著逐漸停止討論，人類的心靈討厭不確定。學(xué)讀好書，堅(jiān)持聽好書，放下手中的一切，給自己一點(diǎn)時(shí)間，放手去讀一些讓心靜下來的書，讀書能使人靜下來，特別是讀點(diǎn)好書。
二，24字靜心口訣
1.不要沖動(dòng)，保持理性;
2.不要主觀，保持客觀;
3. 不要抽象，保持具體。
有效地抑制沖動(dòng)。許多事情都是由一時(shí)的沖動(dòng)造成的，許多人也會(huì)在沖動(dòng)后后悔，抑制沖動(dòng)只需短短的30秒，那么該如何控制這30秒呢?石田淳提出兩點(diǎn)對(duì)策：緊握你的左手或右手，這就像在暗示你“不要沖動(dòng)，保持冷靜”避免“認(rèn)知偏移”某個(gè)早晨，當(dāng)你去公司上班時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你周圍的同事們一一點(diǎn)頭打招呼，然后你也許會(huì)想：“難道我做錯(cuò)了什么嗎?”“領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有偏見嗎?”實(shí)際上，這可能只是因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)人的疏忽所。
有些聚會(huì)上，有兩個(gè)同伴低聲耳語，還有一個(gè)人不時(shí)地看著你，你就會(huì)想：“難道他們發(fā)現(xiàn)了我的什么秘密嗎?”事實(shí)上，他們倆談?wù)摰臇|西與你無關(guān)。這種不符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)被稱為“認(rèn)知偏差”，其原因在于人類所特有的“自動(dòng)思維”，即當(dāng)面對(duì)眼前發(fā)生的事情時(shí)，不斷地產(chǎn)生與之無關(guān)的思維。在認(rèn)識(shí)到自己存在“認(rèn)識(shí)偏差”時(shí)，可以有意回避，對(duì)所發(fā)生的事“不主觀，不客觀”。
