自己出軌了應(yīng)該怎樣挽回老公,生活中總有人認為另一半愛她，離不開她。不管自己犯了多少錯，都會無底線的原諒自己。每個人都有底線。出軌會深深的傷害另一半。所以，珍惜愛你的人，因為遇到一個對你真好的人不容易。不要失去愛你的人。
情感咨詢:
我背叛了我的丈夫。每次想起來都喘不過氣來。我為我丈夫感到難過。我毀了我的家庭，對不起我的丈夫，我們的愛，我們之間信任和我的兒子。我自責，愧疚。我知道我老公更慘，但這一切都是我?guī)Ыo他的。我辜負了他的善良和愛。我不知道該怎么做才能挽回這一切，該怎么做才能改變我的錯誤，我想死，我覺得我很賤，我該死。但是我不能面對我的父母，兒子。我不知道怎樣才能在老公心里感覺好一點。我真的很后悔傷害了我的丈夫。一輩子都無法原諒自己。我該怎么辦?誰能告訴我?
情感分析:
可見你目前很后悔，很自責，很痛苦，出軌不僅給自己帶來很多心理折磨，也給心愛的老公帶來很多心理折磨。不知道出軌發(fā)生了多久，是一時沖動的行為還是出軌上癮，但既然發(fā)生了，肯定是有原因的。也許意味著你和老公的關(guān)系出現(xiàn)了一些問題，或者你的一些需求在婚姻或者其他事情上沒有得到滿足，所以我覺得你現(xiàn)在的情況。其實是需要來幫助的。這樣子才會更好的解決你們之間的問題。
一.自己出軌了應(yīng)該怎樣挽回老公
方法1:冷靜面對問題。
既然事情已經(jīng)發(fā)生，就不要逃避勇敢面對。你要知道，出軌并不是導致婚姻破裂的主要問題，出軌后修復(fù)婚姻也不是不可能。冷靜一段時間后，你必須處理它。出軌不只是你的事，其實是雙方的問題，要換位思考。
方法2:降低對老公的傷害。
如果你老公還處于情緒狀態(tài)，不要試圖理性溝通。這個時候的任何舉動對他都是一種刺激，都有可能對他造成傷害。同時，不要折磨自己。如果你覺得自己犯了錯，就應(yīng)該懲罰自己。反思是必要的，但不能用不合理的方法。
方法3:學會調(diào)整情緒。
出軌被發(fā)現(xiàn)后，你的心情肯定有很大波動。無論后悔還是害怕，都要為自己的所作所為負責。第一步，冷靜自己的情緒，理智處理，減少對自己的傷害和對周圍人的傷害。
方法4:重建信任。
出軌后重新獲得老公的信任是最難也是最重要的一步。夫妻之間的信任一旦失去，就極難重新建立，會面臨很多問題，比如彼此的不信任和指責，親朋好友的指責，輿論的批評等等。在走出陰影的同時幫助老公走出陰影會很困難。
