分手后，大部分人都會(huì)對(duì)過去的戀情表現(xiàn)出留戀或不甘，想要挽回。但是，分手后馬上恢復(fù)的成功率通常很低，特別是真正的分手。因此，斷聯(lián)挽回法是大多數(shù)想要挽回彼此失戀的人的一種方式。

  但是，挽回最好的方式就是徹底消失嗎?這種方法也不是靈丹妙藥，如果不順利的話，就不能恢復(fù)戀愛，只能和愿望背道而馳。

  因此，不要以為斷聯(lián)就可以挽回愛情，你還需要做好這三件事。

  一、斷聯(lián)挽回法,挽回最好的方式就是徹底消失

  1，調(diào)整心態(tài)。

  許多想通過中斷來恢復(fù)愛情的人可以說絕大多數(shù)都不愿意采取這種方法。通常是在朋友的建議下或?qū)煹闹笇?dǎo)下采用的方法。因此，進(jìn)入斷聯(lián)后的心理調(diào)整很重要。

  很多失戀的人在分手后都不會(huì)感到平靜，要么心里怨恨對(duì)方，埋怨對(duì)方的冷酷無情，要么后悔自己沒有把握好自己的愛情，失去了對(duì)方?；蛘呤瞧诖M快和對(duì)方和好。

  其實(shí)有這些心態(tài)只能證明你沒有放下過去和對(duì)方。這些心態(tài)都是消極的，只會(huì)讓你越來越難受，讓自己沉浸在失戀的痛苦中。

  所以要盡快調(diào)整心態(tài)，讓自己真正進(jìn)入斷開狀態(tài)。要控制自己不要和對(duì)方有任何接觸，不要偷看對(duì)方的社交賬號(hào)，不要打聽對(duì)方的情況。

  這些行為會(huì)擾亂你的情緒，讓你無法平靜下來。既然斷開了，就要靜下心來，告別過去的自己和過去。

  2，用心提升自己。

  愛情的任何失敗，說到底，其實(shí)都是被分手者在對(duì)方心中失去了吸引力，或產(chǎn)生了厭惡等消極心理，從而使對(duì)方下定決心，斷絕了感情。

  所以在分手的時(shí)候，被分手的人需要做的是重新思考自己在愛情上的錯(cuò)誤和自己的不足，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。

  改變自己最重要的方法是提高自己，提高自己的價(jià)值，讓自己有被對(duì)方吸引兩次的條件。提高自己的方法有很多。例如，進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的體型，參加各種各樣的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，提高自己的文化技能，讀書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等。

  其主要目的，是使自己變得更好，和以前不一樣的自己，呈現(xiàn)給他人的是一種全新的、充滿活力的、積極的人，消除他人對(duì)你過去的消極印象。

  3，重塑認(rèn)知。

  有很多斷絕聯(lián)系的人，也許有什么時(shí)候能和對(duì)方復(fù)合，或者像我這樣辛苦地改變自己，提高自己，如果對(duì)方還不接受我，或者在斷絕聯(lián)系的時(shí)候，對(duì)方已經(jīng)找到了新的男朋友和她，我不是白費(fèi)了這么多努力嗎?所以，這就涉及到文聯(lián)要做的第三件事，就是重塑自己的認(rèn)知。

  因?yàn)樵诒环质值囊环阶畛醯乃季S認(rèn)知中，自己的努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方接受自己。但事實(shí)上，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，實(shí)際上是為了自己，為了創(chuàng)造新的、更好的自己。

  正如一些心理學(xué)導(dǎo)師所說，挽回并非為了挽回愛情，而是為了挽回對(duì)方，實(shí)際上是為了挽回自己，挽回在愛情中迷失的自己。

  你的斷聯(lián)，其實(shí)和對(duì)方?jīng)]有半毛錢的關(guān)系。當(dāng)你真正從內(nèi)心放下對(duì)方，放下過去，把注意力放在自己身上的時(shí)候，能不能挽回對(duì)方其實(shí)并沒有那么重要。

  當(dāng)你成為一個(gè)全新的自己時(shí)，你有更多的選擇，也許你最初想要挽回的想法會(huì)改變。您的心態(tài)也與當(dāng)初不同，此時(shí)您斷聯(lián)的功利心也不會(huì)那么強(qiáng)。

  此外，當(dāng)你能夠坦率地面對(duì)這段關(guān)系的得失時(shí)，當(dāng)你變得比以前更好時(shí)，只有當(dāng)你在對(duì)方眼里，你才能有資本再次被吸引。