現(xiàn)代社會(huì)的人壓力特別大，就很容易患上，雖然并不算嚴(yán)重，但是它也會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，怕得是很多人關(guān)注的問(wèn)題，那么來(lái)看一下，自測(cè)，超準(zhǔn)。
一，每天都不快樂(lè)
每一個(gè)人的壓力都不一樣，因此抑郁的程度也不一樣，從輕微的悲傷到中期的悲觀到晚期的絕望。抑郁的人會(huì)覺(jué)得生活沒(méi)有意義，快樂(lè)不起來(lái)，甚至有一種過(guò)一輩子的感覺(jué)。
二，心里特別悲痛
憂郁的人內(nèi)心無(wú)比痛苦、絕望，感到生無(wú)可戀，嚴(yán)重者甚至以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
三，身心情況不好
大多數(shù)病人出現(xiàn)食欲減退，體重下降的情況，他們對(duì)許多美味可口的菜肴都不感興趣，不思茶飯，也不思飲食無(wú)味。
四，睡眠質(zhì)量特別差
許多抑郁的人都有睡眠障礙，不是每天早起幾個(gè)小時(shí)，就是醒來(lái)后不易入睡。
五，對(duì)所以事情失去興趣
失去興趣也是許多病人的癥狀之一，不管是生活還是工作，都不能提起興趣，即使是曾經(jīng)有過(guò)興趣的事情，也常常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友。對(duì)生活瑣事力不從心，如洗漱、穿衣服等，還經(jīng)常用“精神崩潰”來(lái)形容自己。
六，自身自評(píng)過(guò)低
病人過(guò)度貶低自己，對(duì)自己的現(xiàn)在、過(guò)去和未來(lái)持批判、否定和否定的態(tài)度，甚至把自己說(shuō)得一錢不值，還帶有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感。
七，心情變化很大
自測(cè)。的人情緒會(huì)隨日夜變化，一般都是在清晨陷入抑郁狀態(tài)，晚上自己一個(gè)人獨(dú)處時(shí)才會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
