千萬(wàn)不要忽視，它對(duì)人的危害是很?chē)?yán)重的。更會(huì)讓你覺(jué)得人生沒(méi)有希望，那么來(lái)看一下，抑郁測(cè)試20題目，看看你自身有沒(méi)有吧!
一,抑郁測(cè)試20題目
1:感到沮喪。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
2:早上心情最好。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
3:你想哭還是想哭?
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
4:夜間睡眠不好。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
5:吃飯和平時(shí)一樣多。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
6:性功能正常。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
7:我覺(jué)得體重減輕了。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
8:為便秘而煩惱。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
9:心跳比平時(shí)快。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
10:無(wú)緣無(wú)故感到疲勞。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
11:頭腦一般清晰。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
12:工作不像平時(shí)那樣困難。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
13:坐著不安，很難平靜下來(lái)。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
14:抑郁測(cè)試20題目。對(duì)未來(lái)充滿希望。
1、偶爾
2、很少(
3、常有
4、持續(xù)
15:比平時(shí)更容易生氣。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
我覺(jué)得決定什么很容易。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
17:感覺(jué)自己有用，不可或缺。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
18:我覺(jué)得生活很有意義。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
19:我認(rèn)為如果我死了，別人會(huì)過(guò)得更好。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
20:我仍然喜歡我平時(shí)喜歡的東西。
1、偶爾
2、很少
3、常有
4、持續(xù)
注：偶爾1分，很少2分，常有3分，持續(xù)4分。
二，測(cè)試結(jié)果分析
1，20-40分:沒(méi)有。
你的心理非常健康，沒(méi)有抑郁傾向?？梢岳^續(xù)保持健康的心情，做好預(yù)防工作。
2，41-48分:輕度抑郁。
如果你在一天中長(zhǎng)時(shí)間感到疲自己無(wú)處不在，晚上睡覺(jué)容易失眠等，表明有輕微的。
學(xué)會(huì)自我點(diǎn)贊，自我欣賞，保持情緒穩(wěn)定，制定可行的日?；顒?dòng)表，每天結(jié)束后填寫(xiě)回顧、分析日記，滿足你，消除怠慢和內(nèi)疚。
3，49-56分:中至嚴(yán)重抑郁。
在輕度和重度之間，需要重視。發(fā)現(xiàn)自己情緒低落，心情不好，沒(méi)有興趣，活力和經(jīng)驗(yàn)減退，精神運(yùn)動(dòng)性停滯，不安和激烈的時(shí)候，可能已經(jīng)患了嚴(yán)重的。
4，57-80分:嚴(yán)重患者。
精力喪失，疲勞無(wú)力，消極悲觀，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，悲觀絕望，行動(dòng)遲緩，不安，食欲減退，體重減輕，睡眠障礙，功能低下，出現(xiàn)自殺感情等癥狀。
除了常用的藥物治療、物理治療和心理治療，心理治療是非常重要的項(xiàng)目。通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，加上適量的運(yùn)動(dòng)治療，良好的心情有助于有效地?cái)[脫的煩惱。
