心情解壓方法,當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你自身是怎么緩解壓力的呢?該怎么樣去做才可以讓你自身的身心，變得開(kāi)心舒服呢?接下來(lái)一起來(lái)看看。
1，不如和動(dòng)物交往。
和可愛(ài)的動(dòng)物交往可以得到治愈的效果。研究表明，人類和動(dòng)物交往時(shí)，身體會(huì)分泌出舒適的催產(chǎn)素，有助于減輕壓力，緩解疼痛。身邊沒(méi)有小動(dòng)物怎么辦?沒(méi)關(guān)系。只要在網(wǎng)上看動(dòng)物的興趣短片，就能達(dá)到類似的效果。
2，喝一點(diǎn)花草茶。
花草茶是一種很棒的救濟(jì)劑?；ú莶枋呛馨舻木葷?jì)劑，可以試試檸檬蜂草、番蓮、啤酒花、甘菊、貓薄荷等。
3，坐在搖椅上不錯(cuò)。
羅徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們坐在搖椅上輕輕搖晃時(shí)，他們可以更快地釋放大腦中的咖啡，不僅可以改善他們的情緒，還可以緩解疼痛。
4，調(diào)整自身體態(tài)。
心情解壓方法。根據(jù)阿帕拉契州立大學(xué)的研究，只需要幾分鐘就能改善姿勢(shì)，就能改善心情。這一個(gè)真的很不錯(cuò)噢。
5，找個(gè)人擁抱一下。
北卡羅萊大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，擁抱可以緩解壓力，上臺(tái)演講前擁抱的人，血壓和心率比沒(méi)有擁抱的演講者低。
