心情解壓方法,當(dāng)你心情不好的時候，你自身是怎么緩解壓力的呢?該怎么樣去做才可以讓你自身的身心，變得開心舒服呢?接下來一起來看看。
1，不如和動物交往。
和可愛的動物交往可以得到治愈的效果。研究表明，人類和動物交往時，身體會分泌出舒適的催產(chǎn)素，有助于減輕壓力，緩解疼痛。身邊沒有小動物怎么辦?沒關(guān)系。只要在網(wǎng)上看動物的興趣短片，就能達(dá)到類似的效果。
2，喝一點(diǎn)花草茶。
花草茶是一種很棒的救濟(jì)劑?；ú莶枋呛馨舻木葷?jì)劑，可以試試檸檬蜂草、番蓮、啤酒花、甘菊、貓薄荷等。
3，坐在搖椅上不錯。
羅徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們坐在搖椅上輕輕搖晃時，他們可以更快地釋放大腦中的咖啡，不僅可以改善他們的情緒，還可以緩解疼痛。
4，調(diào)整自身體態(tài)。
心情解壓方法。根據(jù)阿帕拉契州立大學(xué)的研究，只需要幾分鐘就能改善姿勢，就能改善心情。這一個真的很不錯噢。
5，找個人擁抱一下。
北卡羅萊大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，擁抱可以緩解壓力，上臺演講前擁抱的人，血壓和心率比沒有擁抱的演講者低。
