在社會生活中，我們有時會感到孤獨，一個人呆著就心慌害怕，這是不可避免的事情，那么害怕孤獨怎么克服呢?接下來，小編給大家分享一些孤獨克服的辦法。

  一、害怕孤獨怎么克服

  1.必須學(xué)會適應(yīng)。

  當(dāng)一個人感到孤獨時，他的心會特別焦慮。他總是想找個人陪他，這樣他就不會那么孤獨了。然而，更多的陪伴有時無法適應(yīng)自己。學(xué)習(xí)如何克服它是一個長期的計劃。

  2、要坦率接受。

  要順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展，既然沒有人陪伴自己到最后，就要坦率地接受生活給自己帶來的考驗，沒有任何障礙，樂觀地面對，生活就不會忽視自己，勇敢地面對。

  3.用心感受孤獨。

  感到孤獨的時候，慢慢消除自己內(nèi)心的焦躁感，安靜自己的心，慢慢感受到這種孤獨感給自己前所未有的幸福感，在孤獨中感受到孤獨的幸福。

  4.交朋友。

  都說在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意義不僅僅是物質(zhì)上的幫助，更重要的角色扮演是精神上的慰問者。在我們的日常生活和工作中，我們會遇到各種各樣的人。你可以選擇一兩個(當(dāng)然，你有能力結(jié)識更多)作為知識的心。當(dāng)你感到孤獨時，朋友的問候或短暫的陪伴足以讓你感到孤獨和無助。

  5.經(jīng)常和家人溝通。

  在國外工作的人是一個非常孤獨的群體。夜晚來了，一切安靜的時候，孤獨感總是從心底出來。相對而言，有些人感到孤獨是因為他們心底有話要說，沒有人會說，他們一直在心里。然而，他們經(jīng)常忘記最可靠的人——他們的家人通常每個月都沒有和他們的家人交流，所有的事情都積累在心里。適當(dāng)打電話回家(一周一次比較好)，排除孤獨時，也可以順便了解家人的情況。

  6、達(dá)成一種目標(biāo)

  這個目標(biāo)必須有一定的時間限制。例如，一個月或三個月，時間太短，很快就會恢復(fù)原來的孤獨狀態(tài)。一個月可以寫五萬字的小說，寫完這部小說，必須構(gòu)想，必須找素材等，把更多的心放在沒有時間照顧他。

  7、經(jīng)常出去走走

  經(jīng)常出去走，不一定要去遠(yuǎn)方旅游，當(dāng)然，如果你有經(jīng)濟(jì)能力，這是最好的。背著背包，帶著照相機(jī)，在某個城市的角落探索最美麗的地方，用自己的照相機(jī)和視角記錄最美麗最真實的一面，或者寫在游記上，在享受身心和陶冶情操的同時，也能驅(qū)逐孤獨。

  8、學(xué)會心理排解

  不僅可以利用外部的東西排除孤獨，還可以學(xué)習(xí)自我心理管理。例如，你感到孤獨，但如果你仔細(xì)分析，你會發(fā)現(xiàn)有時它本身就是一個幻想，你可以考慮更多快樂的事情，并取代你的情感。這樣，你就不會一整天都想到孤獨的人。

  孤獨是人的常態(tài)，每個人歸根結(jié)底都是孤獨的。我們不能直接與外界交流意識和思想，只能用極其有限的語言交流思想，我們周圍的人一直在變化，我們面臨著衰老等痛苦，直到死亡的日子，即使周圍有六個親戚，也不能在地球上停留，必須繼續(xù)下去。

  孤獨是智慧的前提，孤獨是不把自己的喜悅和安然放在任何外面的東西上的考驗，什么產(chǎn)生心靈，孤獨讓我們思考，孤獨讓我們深刻理解現(xiàn)在，孤獨讓我們自省。害怕孤獨就是想把自己生活的意義和很多條件聯(lián)系起來，最終忍受更大的孤獨是不可避免的。

  面對孤獨的方法，首先不要逃跑。即使感到害怕和煩惱，也不要逃跑。面對它，看看它是什么，能給你帶來什么。每天抽出時間思考自己這一天過得怎么樣，心里有什么想法，什么想法給你帶來痛苦，什么想法給你帶來舒適，忘記了壞心情。

  利用孤獨理解自己，好好理解自己的各種感情、隱藏和明顯、誠實和欺騙、快樂和痛苦。并且，多接觸自然，多讀書，可以讀讀佛經(jīng)和我國古人的很多經(jīng)典著作。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)你的精神有所提高。你不再害怕孤獨。你會開始喜歡你自己和你自己的時間。這是你精神開始獨立的前兆。