背叛是所有人都不想面對的一件事情，但是有時候現(xiàn)實就是不想饒過你，那么，當(dāng)老婆出軌后自己要怎么辦呢?還愛嗎?或許看看下面的老婆出軌后老公必做9件事你就知道了，千萬不要給自己留有遺憾。

  一、老婆出軌后老公必做9件事

  1.不要匆忙做決定。

  當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的伴侶背叛了你時，你會感到非常憤怒和傷害，但是不要跑出去找離婚的地方或者直接分手。給自己一些時間和空間，冷靜下來，然后思考你們的關(guān)系。因為當(dāng)一個人處于憤怒狀態(tài)時，他沒有思考的能力。

  如果你是出軌的一方，冷靜地想想為什么背叛這段關(guān)系。你對這段關(guān)系的定位是什么?你在玩還是認(rèn)真?你的行為背后的感情和訴求是什么?給自己充足的時間綜合考慮這些因素，千萬不要讓情緒幫你做決定。

  2.承擔(dān)責(zé)任。

  承擔(dān)責(zé)任是指雙方在婚姻和伴侶關(guān)系中承擔(dān)責(zé)任。如果另一半只怪有外遇的一方，認(rèn)為自己沒有問題的話，只要把對方推得越遠(yuǎn)，外遇的一方就越不理解，認(rèn)為自己應(yīng)該有外遇。

  當(dāng)然，出軌的一方要真誠地道歉自己的不忠，要求伴侶的原諒，另一方也要反省自己在這種關(guān)系中的作用。怎樣才能滿足彼此的需要和情感。一起努力，有互動，才叫好伴侶。

  3、接受自己的感受。

  親密關(guān)系中的背叛會帶來很多負(fù)面情緒。如果是被騙的一方，一定會出現(xiàn)憤怒、受傷、失望等情緒。這些感情的出現(xiàn)是正常的，必須接受。給自己一些時間來體驗和消化這些情緒，不要匆忙壓制它們。

  如果你是出軌的一方，很可能會感到深深的自責(zé)和羞愧。你可能很想知道為什么你會做這樣的事。同樣的建議，接受這些感情，慢慢處理。

  4.緩解情緒。

  不要把一切都藏在心里，可以寫下你的經(jīng)驗和感受。如果你不足以解決你的情緒，你可以看電影或讀一本感人的書，然后哭泣。給自己找一些資源支持自己，比如親密值得信賴的朋友，和ta們聊聊，緩解一下他們的情緒。

  記住，出軌已經(jīng)發(fā)生，生活還在繼續(xù)。

  對于出軌的人來說，向伴侶坦白你的心情和感情是很重要的。也許這種誠實和傾訴會讓你覺得很難，因為你會被羞愧和罪惡包裹。但是，如果你想修復(fù)你們的關(guān)系，誠實開放自己的心是絕對重要的。

  5、問和答

  問所有你想知道的問題，讓出軌的人回答困惑，同樣幫助ta考慮自己的行為和行為背后的原因，這個過程很痛苦和困難。

  如果你是出軌的一方，你需要知道你的伴侶想知道細(xì)節(jié)。假如這對你來說還是很難的，向ta坦誠你的情緒，讓ta接受你需要時間。

  6.給彼此一些時間。

  沒有明確的時間節(jié)點來決定什么時候做決定，讓你們的關(guān)系回到軌道上需要多長時間。即使你決定接受和原諒對方，你仍然需要時間來處理情緒和修復(fù)關(guān)系。所以，給自己更多的時間慢慢消化吧!

  如果你是出軌的一方，你不能指望你的伴侶原諒你，立刻像以前一樣信任你。你們的關(guān)系不能馬上回到原來的樣子，給伴侶時間。

  7、不要翻舊賬。

  如果你們決定繼續(xù)下去的話，今后每次吵架都不要說出外遇。除了讓你感到憤怒、羞愧和痛苦之外，這種舊賬不會對你解決問題或維持關(guān)系有任何好處。

  8.尋求心理咨詢師的幫助。

  很難處理出軌引起的負(fù)面情緒，說話是個好辦法，但是如果想繼續(xù)關(guān)系的話，不適合和很多人說這件事。如果你想保守秘密，心理咨詢師是個不錯的選擇?？梢宰约荷塘?，也可以夫妻商量。心理咨詢師不僅可以幫助你處理情緒，還可以在一定程度上幫助你修復(fù)關(guān)系。

  9、該結(jié)束的時候放棄。

  你要知道的老婆出軌后老公必做9件事,不要給自己留有遺憾。有時關(guān)系真的無法挽回。例如，你的伴侶有外遇，或者對自己有外遇的行為沒有后悔的意思。

  多次交流后，如果和伴侶還不能誠實，一起面對這個問題，也許必須考慮結(jié)束這段關(guān)系。