對于自身很在乎的一段感情來說，失戀真的是一件特別痛苦的事情，但是人總是還要向前看的。你可以抒發(fā)自身的情緒，但是千萬不要因此在這段感情里面，一蹶不振。那么，失戀怎么走出來，一起來看看小編給你介紹的這幾種方法。

  一，失戀怎么走出來

  1.學(xué)會釋放自身痛苦的情緒

  失戀是一種典型的“社會排斥”行為，即一個個體被刻意排斥在某種社會關(guān)系或交往之外。當你被拒絕時，你的大腦和身體實際上正在經(jīng)歷巨大的痛苦。隨之而來的是孤獨，絕望，覺得自己一文不值。你要意識到這些都是正常的反應(yīng)。

  不是你有多特別多悲觀，只是你在悲傷階段的正常反應(yīng)。在失戀初期，把所有的負面情緒釋放到心滿意足的程度，才能清空頭腦，思考如何前進。

  2.一定要接受自身分手的現(xiàn)實

  失戀的人很容易產(chǎn)生否認現(xiàn)實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩蓋你們關(guān)系中很多負面的東西，但是在你的腦海里，你所能看到的，都是對方對你的好，他的各種優(yōu)點，你們在一起的美好時光，挖掘自己真實的想法，不要被過去的美好所迷惑。

  離開一個人會改變你的生活，增加你的時間，讓你看起來很無聊，變成一個人。如果你清楚的明白自己內(nèi)心的想法，這種改變沒有錯。請接受。

  3.不如找回以前的那個自己

  失戀怎么走出來，以前，你的時間并不完全屬于你，因為你或多或少會為了另一半犧牲自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能會被你們兩個之間的一些事情耽誤。也有一些人可能有固定的伴侶。

  我不像單身時那樣注重管理。或者說，兩個人在一起，可能互相優(yōu)先，也可能兩個人受益。這讓你的生活或多或少圍繞著你的伴侶。然后，失戀期間，請找回這些時光。

  4.可以去尋求朋友的幫助

  和戀人相比，朋友帶給你的支持是不一樣的。你只能和朋友聊很多私人話題，也只能和朋友聊很多共同話題。總有一些秘密只能和朋友說。那么當你在失戀的痛苦中，尋求朋友的支持也是一個很好的選擇。

  真正的朋友會傾聽你所有的抱怨，在你痛苦不適的時候安慰你;到了角落會開車到你那里;想要陪伴的時候，陪你做你想做的事。所以不要總是一個人呆著。

  二，失戀最好的治愈方法

  1.恢復(fù)自身理性，學(xué)會看書

  我覺得治愈失戀最好的辦法就是恢復(fù)理性，因為失戀后最直接的傷害就是情感。感性和理性是情感平衡上不可或缺的一對砝碼。原來，愛情是時間上過度感性的產(chǎn)物。失戀后感情受挫，情感因素增多，導(dǎo)致情緒失控，不理智，悲傷。

  所以，最徹底的辦法就是恢復(fù)理想和心理治療。往往人們最容易接受有理論基礎(chǔ)和事實解釋的書。多讀一些關(guān)于成功人士客觀公平戀愛的書，或者是女強人的理性書籍，會極大地啟迪失戀者的心理，減少悲觀情緒。釋放壓力。又稱認清事實，重建自信，找到方向。

  2.分散自身注意力，努力工作

  扭曲注意力是很多失戀者的選擇。人們說時間是治愈失戀的良藥，忙碌是最好的配料。很多失戀的人往往不能安靜的學(xué)習，而是強迫自己去做。這也是解決失戀的好辦法，因為他們可以在短時間內(nèi)逃離失戀的陰影，時間長了，有的人可以慢慢恢復(fù)到之前的狀態(tài)。