若你是，討好型人格。一定要注意了，一般我們口中所說(shuō)的討好者，其實(shí)就是害怕拒絕別人的要求，就算這個(gè)要求你自身的心里并不想答應(yīng)。但根本原因是，因?yàn)槟氵€沒(méi)有找到自我價(jià)值的立足點(diǎn)。那今日小編就帶你來(lái)看看怎么治愈。
1.堅(jiān)持自身需求
回想一下在過(guò)去的一段時(shí)間里你做過(guò)什么，把你不喜歡但又不愿意幫助別人的事情列出來(lái)。寫(xiě)下你為什么不想做的事情。這時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上這些事情是與你的原則相悖的。堅(jiān)持自己的原則，幫助別人符合自己的價(jià)值觀。戰(zhàn)勝討好型最關(guān)鍵的就是學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需要。
2.建立邊界意識(shí)
如何治愈討好型人格，討好的個(gè)性與人際交往是沒(méi)有界限的，小的時(shí)候養(yǎng)成自己劃界的習(xí)慣，提高自我意識(shí)。喜歡奉承型人格的人自我意識(shí)薄弱，自尊心不強(qiáng)，渴望得到他人的認(rèn)同和欣賞。
3.心里不要道德綁架
許多不健康的限制性心理觀念，如“我不能拒絕別人的要求，這樣會(huì)使別人不快樂(lè)”“只要大家都快樂(lè)，我就會(huì)妥協(xié)”。這就是他們自己設(shè)置的道德綁架。
4.學(xué)會(huì)接受自身
別太在意別人怎么想，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不可能討好所有人，不必經(jīng)常跟別人比較，接受并更愛(ài)自己，要像對(duì)待導(dǎo)師那樣善待自己。
5.提高自身自信
取悅他人部分是因?yàn)檎J(rèn)為自己不夠好，不夠優(yōu)秀，自己對(duì)自己的認(rèn)可不夠，所以要用取悅的方式，讓別人認(rèn)可自己。當(dāng)我們自己已經(jīng)得到了足夠的認(rèn)可和關(guān)心時(shí)，我們需要從外部得到的東西就會(huì)越來(lái)越少。
6.要照顧好自身
這種人格很會(huì)照顧別人，但這種付出的背后也是一種期望：你們能同時(shí)來(lái)照顧我滿足我嗎?但是這種期望有時(shí)會(huì)被其他人所接受，你將陷入失望和無(wú)價(jià)值的漩渦，那不如從現(xiàn)在開(kāi)始，自己去滿足自己。
