消極情緒永遠(yuǎn)是百害無一利。不管在什么時(shí)候，都會(huì)帶給我們不好的影響。這在嚴(yán)重的情況下，還會(huì)危害自身的身心，所以我們要開心，把不好的情緒都拋開。那么，現(xiàn)在一起看看。如何消除消極情緒。
一，如何消除消極情緒
1.想干什么就去干
如果你喜歡吃，就盡情地吃。如果你喜歡玩游戲，盡情玩吧。高三復(fù)習(xí)的時(shí)候，因?yàn)橐淮文M考沒考好，心情不好，然后我就不學(xué)了。我們班主任直接說你先回家給我睡。果然，我睡了個(gè)好覺，心情好多了，學(xué)習(xí)效率更高了。
2.要多和朋友聊天
很多事情會(huì)讓我們不知所措，因?yàn)槲覀儼阉鼈兎旁谛睦铮绻覀儼阉鼈冋f出來，我們會(huì)感覺好得多。我們可以找一個(gè)人少的地方，或者在好朋友身邊哭，對(duì)著他們的好朋友狂罵，真的很讓人不安。
3.看點(diǎn)書聽點(diǎn)音樂
如何消除消極情緒，當(dāng)我們脾氣大或者心煩意亂的時(shí)候，不妨先試著讓自己冷靜下來，因?yàn)楹芏嗖缓玫氖虑槎际且驗(yàn)槲覀儾焕潇o，不沖動(dòng)而發(fā)生的。聽音樂，讀書，正好可以改變一個(gè)人的性格，改善一個(gè)人的脾氣。
4.不要隨便發(fā)脾氣
控制情緒是最好的選擇。出門在外，如果總是處于生氣的狀態(tài)，整個(gè)人的精神面貌肯定是不健康的，這對(duì)你的工作和生活都是非常不利的。做一個(gè)不生氣的人，告訴自己不要生氣。這個(gè)會(huì)慢慢改變。
