①排斥期
這時候因為你們在感情中有一些矛盾，在一起時間長了，很容易把對方的缺點放大。所以分手的那一刻，只會想的到對方的缺點。
這個階段對方的情緒是對這段關系的無奈、憤怒、甚至是絕望。
這個階段無論我們做什么都是不對的，我們唯一能做的就是暫時按對方的想法來。比如，對方說沒事不要聯(lián)系，那我們暫時就不要聯(lián)系他。
②反思期
而排斥期過后就會進入反思期，在反思期中，對方會從分手時那種比較激烈的情緒中慢慢地走出來，開始反思這段感情。
人本身會給自己的記憶修正解釋，再形成合理化的心理機制，以確保自己一個相對積極的情緒。
所以，在這個階段，那些曾經(jīng)美好的回憶會不經(jīng)意的被他想起。
③懷念期
接下來，從反思期進入到下一階段懷戀期。
進入懷念起一戶，對方更多的想到在一起時的誒好。如果在懷念期做出正確的挽回動作，復合的概率會非常大。
二、挽回第一步，如何判斷對方是否已經(jīng)進入懷念期
①觀察對方的朋友圈的狀態(tài)。
如果剛分手的時候會發(fā)一些感傷的朋友圈，但是之后朋友圈的會發(fā)和朋友聚會或者工作等積極的動態(tài)，感覺生活也恢復正常了。
這說明對方已經(jīng)走過了反思期，如果看不到微信朋友圈的，你可以通過共同朋友獲取對方的動態(tài)。
②通過求助來測試對方。
詢問一個屬于對方擅長的問題，觀察對方的回復情況。
假如對方的回復很冷淡甚至是有敵意，這說明對方還在排斥期或者反思期。假如對方回復很正常，也可以聊一些其他的事情，這說明已經(jīng)到了懷戀期。
③主動的自我展示。
你可以找一些你和共同朋友聚會的照片放在社交平臺，或者去一些你們曾經(jīng)經(jīng)常去的地方，拍照放在社交平臺。
假如對方點贊了，那就進入到懷念期了，或者讓共同朋友去找對方聊有關你發(fā)的動態(tài)的事情，也可以測試出對方的態(tài)度。
如果確定對方進入懷戀期，我們就可以開始接下來的行動。
三、如何利用共同回憶挽回對方？
共同回憶，主要有地點型回憶，情景型回憶，物品型回憶。我們有很多的時候都是可以利用到這些回憶的。
①地點型回憶
比方說，在和對方聊天的時候，我們就可以提到一些地點性的回應。但是，這個回憶并不會給對方帶來很大的壓力。
我舉個例子：“昨天無意間同事帶我去你常去的那家餐廳吃飯。記得以前你點菜的時候還蠻輕松的，現(xiàn)在輪到自己自己點的時候不知道怎么點了，索性就點了你以前點過的菜。不過昨天吃的滋味和之前的味道好像不太一樣?！?br />
如果這時候，對方問哪里不一樣，說明愿意和我們聊天，那么我們可以嘗試性的聊下去。
接著，我們可以一步步地通過共同的記憶，激發(fā)出對方懷戀的感覺。然后，我們還有機會約對方一起去吃以前經(jīng)常去的餐廳。
但是假如我們這樣開啟共同回憶，效果就不盡人意了。
比如，你這樣說：
“昨天無意間，同事帶我去你常去的餐廳吃飯。之前都是我們兩個人一起去的，現(xiàn)在我一個人點菜，也不知道點什么。你要是在就好了，我記得你以前都會點好菜等我?！?br />
從上面這段話可以看出你有很強的索取感，也有一些指責感。你的潛臺詞，就是“因為你和我分手了，所以我才變成一個人去吃飯了。”
我們可以去曾經(jīng)你們常去的場所，可以在這些地點拍照發(fā)朋友圈，這也可以讓他回憶你們曾經(jīng)的美好。
當然還有就是你們互送的禮物。這些都可以在你們的聊天中，或者朋友圈中呈現(xiàn)出來。
③物品型回憶
在一起時，曾經(jīng)共同養(yǎng)過寵物，這也會有很大的幫助。
比如分手后，你還一直養(yǎng)著寵物，你就可以去對方家附近的花園帶狗玩，提前發(fā)一個朋友圈。
如果可以摸清對方出入小區(qū)的時間，可以找朋友把狗放到對方家附近，因為小狗是認識對方的，對方可能會主動聯(lián)系你。
如果摸不清，那就再發(fā)一個狗狗不見了的朋友圈。因為就在對方家附近，自己很著急，請對方幫忙。也許在一起尋找狗狗的過程中，你們的關系就推進了。
在使用共同回憶的過程中，如果出現(xiàn)不是很好的效果，我們要先回避掉這個話題。
等一段時間后，再找合適的時間，找其他的內容再去和對方接觸。
要避免太頻繁地使用共同回憶，不要讓彼此美好的回憶，變成向對方索取情緒價值
