半夜，你有過(guò)被噩夢(mèng)纏身，驚醒的經(jīng)歷嗎?那又是什么導(dǎo)致了噩夢(mèng)?接下來(lái)小編分享導(dǎo)致噩夢(mèng)纏身的五個(gè)原因，希望對(duì)你有幫助。

　　一，焦慮和壓力。

　　人生，一件痛苦難忘的事情常常會(huì)引起焦慮和壓力。有時(shí)候，他們會(huì)讓人做噩夢(mèng)和壞夢(mèng)。IASD國(guó)際夢(mèng)境研究協(xié)會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，一次大手術(shù)或疾病，對(duì)失去愛(ài)人的痛苦，經(jīng)歷或目睹毆打或重大事故都會(huì)導(dǎo)致壞夢(mèng)和噩夢(mèng)。創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙(PTSD)是導(dǎo)致周期性噩夢(mèng)的常見(jiàn)原因。但并非所有的噩夢(mèng)都是由精神創(chuàng)傷引起的。日常緊張刺激，如工作或財(cái)務(wù)焦慮，或日常緊張刺激，如搬家或離婚，都會(huì)引發(fā)噩夢(mèng)。

　　二，辛辣食物。

　　何時(shí)時(shí)候吃什么會(huì)影響人們晚上的休息。《國(guó)際精神生理學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)小規(guī)模研究表明，科學(xué)家分析了一組健康男性晚睡前吃辛辣食物的睡眠狀況，然后讓他們?cè)诓怀孕晾笔澄锏那闆r下休息，最后比較了兩者的睡眠質(zhì)量。這些志愿者在吃辛辣食物的時(shí)候醒來(lái)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說(shuō)明辛辣食物可以提高體溫，擾亂睡眠，還會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)纏身。這也可能是有人說(shuō)他們臨近睡覺(jué)時(shí)吃東西做壞夢(mèng)。雖然幾乎沒(méi)有相關(guān)研究，但是睡覺(jué)時(shí)吃東西會(huì)加速新陳代謝和大腦活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。

　　三，食物脂肪含量。

　　雖然還沒(méi)有更多令人信服的科學(xué)證據(jù)，但是一些研究發(fā)現(xiàn)，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量就越差，而且睡眠質(zhì)量增加的可能性也就越大。一項(xiàng)發(fā)表在2007年心理學(xué)報(bào)告中的研究表明，吃有機(jī)食品的人的夢(mèng)想與吃垃圾食品的人的夢(mèng)想是不同的。研究者猜測(cè)，高脂肪食品可能會(huì)對(duì)夢(mèng)想產(chǎn)生負(fù)面影響，容易使人做壞夢(mèng)。

　　四，酒精。

　　酒是使人在短時(shí)間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但一旦其作用逐漸消失，就會(huì)使人過(guò)早醒來(lái)。過(guò)量飲酒也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘和夢(mèng)魘。有戒酒經(jīng)驗(yàn)的人也常常做噩夢(mèng)。

　　五，藥物。

　　抗抑郁藥、巴比妥鎮(zhèn)靜劑、麻醉劑等藥物有副作用，可能會(huì)引起噩夢(mèng)。根據(jù)《心理藥理學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)2008年的研究，科學(xué)家研究了一種高效的麻醉劑，用于貧血和娛樂(lè)，叫克他命。最后，他們發(fā)現(xiàn)與安慰劑相比，它的使用會(huì)給人們帶來(lái)更多不愉快的夢(mèng)想，增加壞夢(mèng)的發(fā)生率。此外，任何人去一個(gè)流行瘧疾的國(guó)家旅行，服用甲氟喹后，都會(huì)有一些與之相關(guān)的噩夢(mèng)。

　　以上就是為什么會(huì)被噩夢(mèng)纏身的內(nèi)容，想知道更多噩夢(mèng)纏身的內(nèi)容嗎?關(guān)注明君情感分享更多關(guān)于噩夢(mèng)纏身的知識(shí)，幫助你擺脫噩夢(mèng)，擁有好睡眠。