什么是情感?情感是主觀體驗(yàn)、主觀態(tài)度或主觀反映。屬于主觀意識(shí)，而不是客觀存在。接下來我們就一起看看當(dāng)都控制不住自己的感情時(shí),可以怎么辦。
一，控制不住感情的時(shí)候要理智。
公正，不滿，委屈，也應(yīng)該盡量先讓自己平靜下來。或許你已經(jīng)積聚了很多不滿的情緒，但是在這個(gè)時(shí)候，你不能一股腦兒地抖出來，而是要談?wù)撌虑?。過分的情緒化會(huì)使你不能清楚地解釋你的理由，也會(huì)使對(duì)方誤以為你是對(duì)自己的安排而非對(duì)自己的安排不滿，因此你應(yīng)該另找出路。增強(qiáng)理性，可以讓我們多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。想和別人吵架的時(shí)候，也可以反復(fù)提醒自己:不要生氣，要冷靜。這樣可以抑制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。
二，學(xué)習(xí)一些克制脾氣暴躁的方法。
把息怒、制怒等警言貼在臥室或桌子上，時(shí)刻提醒自己要冷靜。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒激動(dòng)的時(shí)候，為了避免馬上爆發(fā)，你可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題或者做一些其他的事情來分散注意力，把思想和感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，放松緊張。比如快速離開現(xiàn)場，做其他事情，找人談心，散步，或者干脆在外面跑幾圈，這樣你就可以釋放憤怒激發(fā)的能量，心情就會(huì)平靜下來。還有許多事情可以有多種處理方式，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時(shí)候可以退讓，給對(duì)方改變主意和態(tài)度的機(jī)會(huì)，選擇方法要考慮事情的效果。
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