關(guān)于情感，首先要正確解讀，然后才能有效管理。人生中，人們通常將情緒分為積極情緒和消極情緒。那如果都控制不住自己的感情，怎么辦？
一、你首先要看清它
一旦出現(xiàn)都控制不住自己的感情的情況，你首先要看清它。當(dāng)你知道它的名字的時(shí)候，你可以把它想象成一個(gè)淘氣的孩子，或者一個(gè)搗亂的寵物。當(dāng)你真的看到它的時(shí)候，我們就會(huì)對它說：“親愛的焦慮，我看著你。”當(dāng)你真正看到它的時(shí)候，焦慮的力量就會(huì)減弱，慢慢地趨于平靜。
二、接受和提醒
當(dāng)看到自己都控制不住自己的感情后，下一步就是和焦慮交談。此時(shí)，你需要提醒自己，焦慮的來臨是一種提醒和幫助，試著對它說：“我允許你的存在，我接受你的存在。”在考慮這個(gè)問題時(shí)，你會(huì)考慮這樣一個(gè)問題：焦慮是從何時(shí)開始產(chǎn)生的?為了讓它沒能完成我的任務(wù)，我需要做些什么?這么想一下，你就會(huì)明白，當(dāng)你猶豫不決，陷入困境時(shí)，焦慮就會(huì)出現(xiàn);當(dāng)你為之付出行動(dòng)時(shí)，它的任務(wù)就完成了。本來，焦慮是來提示你行動(dòng)的。
三、對此表達(dá)感謝
理解了焦慮的提醒，你只需根據(jù)焦慮的提示做出決定，然后采取行動(dòng)。請記住在采取行動(dòng)之前，對自己的焦慮說一聲“謝謝你的提醒”。接著，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的焦慮都消失了，因?yàn)樗瓿闪俗约旱娜蝿?wù)。
以上就是都控制不住自己的感情,試試這三個(gè)辦法的內(nèi)容，想知道更多都控制不住自己的感情的句子嗎?關(guān)注明君情感分享更多都控制不住自己的感情的句子，幫助你的愛情之路幸福美滿。
