當(dāng)今社會(huì)壓力大，人難免會(huì)出現(xiàn)煩躁、壓抑情緒的情況，那么心情壓抑怎么緩解呢?在此，我將分享一些解決情緒壓抑的方法。
第一，美食。
心情壓抑怎么緩解？還記得零幾年時(shí)看天下無賊，最后劉若英扮演的女賊坐在烤鴨店吃烤鴨，飆演技的一段時(shí)間，我感動(dòng)的時(shí)候也覺得餓?？犊瑧n思難忘，何以解憂，大餅一筐。
第二，散步。
回憶高中三年級(jí)，面對(duì)大學(xué)入學(xué)考試和失戀(孩子不要早戀)的壓力，我在學(xué)校停課后和大學(xué)入學(xué)考試兩天前犯了鼻竇炎，那時(shí)感到沮喪和恐慌，我的解決辦法是走路。哪里熱鬧，去哪里，市場(chǎng)，步行街，看小販來來往往的行人心情變好了，當(dāng)然也有機(jī)會(huì)吃點(diǎn)小吃，這是擺脫壓抑的好方法。
第三，會(huì)友。
情緒低落時(shí)，就去見你的老朋友，找他們不一定要去跟他們?cè)V苦，其實(shí)和他們聚在一起吃飯就夠了，想想哪些朋友是你真正的朋友，見他們說話，聊聊近況，很快烏云就會(huì)走開。
第四，家人。
永遠(yuǎn)記住，家是你永遠(yuǎn)的港灣，家是無論如何在你背后默默支持和幫助你的人。對(duì)于心情壓抑怎么緩解來說，如果有時(shí)間有機(jī)會(huì)，回家一趟，給家人買點(diǎn)東西，表示孝心和關(guān)心。相信我，你會(huì)被溫暖的。老人不想孩子為家庭做出多大貢獻(xiàn)，一輩子也不容易團(tuán)聚。
第五，發(fā)泄。
情緒低落時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒，痛痛快快地哭泣，將心中的不快隨眼淚排出，不快樂的事不要壓抑在心里，偶爾脆弱一點(diǎn)，放肆地哭泣。
第六，娛樂。
心情不好，壓抑的時(shí)候，心情壓抑怎么緩解最好的方法就是旅行，去西藏凈化心靈因?yàn)楣ぷ鞯睦碛勺卟粍?dòng)的話，可以學(xué)習(xí)琴棋書畫和運(yùn)動(dòng)等，幾個(gè)人去KTV唱歌也可以。改變環(huán)境，和好朋友聊天，一夜睡不著覺，寫文章和自己的心說話，睡覺的話會(huì)感到明亮。
