如今很多人都想了解情感的內(nèi)容，今天小編就為大家介紹情商這部分。你知道什么是情商嗎？如何提高情商呢？一起看看。
一、什么是情商?
情商是情感的內(nèi)容之一，它就是在人與人之間交流的過(guò)程中，通過(guò)觀察對(duì)方的動(dòng)作、表情，來(lái)感受對(duì)方的思想和心理，正確處理自己的情緒，做出合適的應(yīng)對(duì)方式和表現(xiàn)。人們的情商并非與生俱來(lái)，而是受生活環(huán)境和后天訓(xùn)練的影響。EQ，是一種有效地管理和表達(dá)自己情緒的能力。分三個(gè)重點(diǎn)：感知對(duì)方的情緒，控制自己的情緒，做出正確的表達(dá)。
二、情商的具體含義
1、一種很好的感知和理解別人的情緒。
從對(duì)方的身體語(yǔ)言、語(yǔ)氣、面部表情等方面，我們能感覺(jué)到對(duì)方的情緒和心理。例如，當(dāng)你給對(duì)方發(fā)微信時(shí)，遲遲沒(méi)有回應(yīng)，你可能會(huì)先從對(duì)方手機(jī)不在身邊，或者手機(jī)沒(méi)電等原因想起，這樣就可以避免自己生氣的情緒。要多換位思考，多從客觀角度考慮問(wèn)題，不要讓主觀情緒左右你的心理。了解他人的想法，了解對(duì)方的想法以及他們想要的東西。因此，選擇正確的處理方法。
2、自我意識(shí)，善于感知自己的情緒。
假如能迅速地感覺(jué)到自己的情緒和反應(yīng)，就能盡快克制自己的不良情緒，把握好自己的情緒才會(huì)讓自己進(jìn)行有效的思考和行動(dòng)。在生氣的時(shí)候，面對(duì)這種情緒，你可以對(duì)自己采取相應(yīng)的行動(dòng)，例如，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離那些讓你生氣的原因，換位思考等等。遇到事情要多微笑，你的動(dòng)作、表情會(huì)引導(dǎo)你內(nèi)心的情緒。不能將情緒寫(xiě)在臉上，這樣也能使朋友和同伴感到你鎮(zhèn)定自若，更容易獲得信任。
碰到讓你感到憤怒、害怕的事情，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，或者慢跑，把身體的能量釋放出來(lái)。有更多的抱怨和更少的借口，以免給人以不成熟的表現(xiàn)。事出之后，首先要考慮的是如何解決問(wèn)題，怎樣把損失減少到最小，不要抱怨、推卸、找借口。
