失戀之后的日子總是很痛苦，總會想念彼此種種的一切，這個時候就會想著去挽回，說一句今天我們一起看看，挽回愛情技巧在線閱讀,挽回如何消除對方的負面情緒!
一，挽回愛情技巧在線閱讀
1.學會分散心情
在感情挽回過程中，由于想念和想修復的強烈愿望使你的注意力主要集中在前男友身上，但這是一種錯誤的傾向。過分專注反而容易患得患失，所以你可以試著做些別的事情來分散你的注意力，比如和朋友出去逛街，做家務，種花，畫畫，玩游戲，放松放松。
2.明確自我價值。
人們的消極情緒過多，往往會產(chǎn)生自我價值貶低的行為，其中，自尊低下是比較普遍的一種。那是對自我的一種否定，認為自己必須擺低姿態(tài)，或是無底洞才能重獲前男友的愛，殊不知，這正是對方輕視你的開始。自暴自棄會使你失去自信，變得束手無策，很難施展情感挽回的各種方法，因為恐懼已經(jīng)在你心中蔓延，消極情緒的應對讓你自顧不暇，又怎么能真正冷靜下來考慮兩人的感情狀況?
3.降低過度的期望。
減少過高的期望就是要求你不要抱有太多不切實際的想法。有些女孩在和前男友接觸的時候，希望得到對方及時、熱情的回應，但是這有可能嗎?剛剛分手的他，恐怕在最初只是想逃避，冷淡才是意料之中。希望在挽回前男友的過程中保持一個客觀理性的頭腦，降低過高的期望是非常必要的，它能幫助你穩(wěn)定心態(tài)，不會被對方冷漠的忽略影響。
4.保持適當?shù)乃吆瓦\動。
失戀后的人由于受到焦慮和壓力的雙重壓制，會出現(xiàn)一些不受控制的行為，如暴飲暴食、失眠。本來你的精神狀態(tài)不好，這樣，情緒就會更低落，長時間下來，身體健康也會受到一定的損害。
