人會有開心與不開心，這些都是正常的現(xiàn)象，在很多的時候，難受怎么辦,心里總是很壓抑很難受?究竟要怎么辦!
一，難受怎么辦
1.心中不舒服的時候要放聲痛哭?？奘且环N很好的暫時緩解情緒壓力的方法。內(nèi)心不舒服時禁不住放聲痛哭，這是悲哀必然的自然反應(yīng)，也是修復(fù)心靈很自然、很有必要的第一步，不要忽視或跳過。
2.在心里難受的時候，不要一個人硬扛。心中不舒服的時候，告訴親人你的感受，找個溫暖的懷抱或是堅強的臂膀。或者找個好朋友，傾訴內(nèi)心的煩惱。即使你哽咽得說不出話來，讓他(她)安靜的陪伴也是一種安慰。當你講述的時候，你也會得到一種宣泄。
3.心理難受的時候可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，如果有些事情越想越傷心，那么就盡量不去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想它。在日常生活中，你會注意一些事情，例如游泳，逛街購物，聽音樂，看電視等等。您也可以選擇一個空氣清新、周圍安靜、不被打擾的地方，選擇一個讓自己感覺更舒服的體態(tài)，站、坐或者躺著，想象出寧靜、美好的事物。也可以鍛煉一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做一些簡單的鍛煉。
4.心理難受怎么辦的終極方法：在內(nèi)心深處窺探是：事出必有因。精神痛苦的誘因可能是生活中的某些事件，或情感問題受到打擊之后，悲傷、孤獨、空虛等負面情緒縈繞心頭。要從根本上解決心理不好的問題，要從其原因入手。細細觀察你的內(nèi)心，看看他們到底是怎么想的。試著用理性的思維分析導(dǎo)致你心煩的原因，針對事件，徹底改變它。
