失戀其實是一件小事。雖然會真的很難過，真的很傷心，但是不要太在意。學(xué)會忘記，熬過去就好。所以今天我們一起看看，失戀了應(yīng)該怎么辦!
一，失戀了應(yīng)該怎么辦
1.先冷靜下來，不要去想她，也不要去想原因，因為這樣只會增加心理負擔(dān)。千萬不要借酒消愁。沒用。酒精的麻痹可能會讓你暫時忘記，但第二天會更難受，更空虛。感情不是刻意忘記就能忘記的。這需要時間。別擔(dān)心，慢慢來。這一切都沒有你想象的那么糟糕。沒有坎過不去。
2.適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，與朋友交談。失戀后心理會不舒服，感覺空虛，盡量不要一個人呆著，多出去走走，做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦子里放不下她，也可以有很多發(fā)泄的方式。找好朋友聊聊，或者去操場跑幾圈，合理發(fā)泄負面情緒。
3.別再對她抱有任何期望，讓自己充實起來。在行為心理學(xué)中，人們至少需要21天來形成和鞏固一個人的新習(xí)慣或想法，稱為21天效應(yīng)。愛也是如此，熬過最艱難的21天就形成了習(xí)慣，可以適應(yīng)一個人的生活，不再依賴她。當(dāng)然，不要想她會不會來找你。既然分手了，就不要對她有任何想法和期待。在接下來的一段時間里，你應(yīng)該把自己變得更好，好好迎接下一段感情，可以讀書，鍛煉身體，或者出去走走，讓自己充實起來。
4.獨自旅行，看看世界有多大。感情上沒有道理。最重要的一點是學(xué)會放下，學(xué)會放棄，才配得上。如果你明明很努力卻改變不了想要的結(jié)果，那就對自己說，算了，既然你盡力了，還是無法挽回，說明這不是真愛，不用勉強。扭瓜不甜，你的真愛還沒來。你們要這么想，她放棄你是她的損失，畢竟沒有人會對她這么好，放手反到可以讓各自活得輕松些。失戀很正常。理性對待，感情，最重要的是合適。多嘗試幾次，總會找到適合自己的另一半。你要對自己充滿信心，堅信總有一天你的真愛會到來。
5.反思總結(jié)原因。任何失敗都是有原因的，不總結(jié)就很難進步。想想為什么這段感情最終會破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是不可避免的。如果是自己的原因，就要改掉，不要在下一段感情中再犯。如果她真的沒有原則上的錯誤，不愛她，那就放下，放下。舉個很簡單的例子，你去商場，在一家店里看到一件喜歡的衣服，很想買。可以先試著不買，再去幾家店看看。你確定會買第一家店喜歡的衣服嗎?
6.提升自己，增加個人魅力。失戀了應(yīng)該怎么辦?戀愛結(jié)束后不要急著開始下一段，先提升自己，結(jié)交一些優(yōu)秀的朋友，你要有內(nèi)涵，你要足夠優(yōu)秀，你要有能吸引人的東西，比如幽默，比如你的量，比如你的知識等等，都可以是吸引人的東西。當(dāng)你足夠優(yōu)秀的時候，自然會有很多人被你吸引。你越優(yōu)秀，你在愛情中的主動權(quán)就越大，你害怕誰會逃跑。
