挽回愛情秘籍的根本原則：只有當(dāng)一個人面對失去你時，你才能讓他真正的感覺知道你在他心中的位置，從而喚起他對你的愛……幾乎所有的拯救案件都是基于這一原則。

　　試問，倘若，他突然出現(xiàn)在你的眼前，說，我們和好吧?請問一下，你是不答應(yīng)他呢，還是不答應(yīng)他呢。

　　你可能會說，我是絕對不會輕易答應(yīng)他的，可是到最后你還是會答應(yīng)他的呀!在這件事情的本質(zhì)上，他感覺是吃定你了，對你是萬分了解的，所以他知道只要I他低頭，那么你就一定會答應(yīng)和他重歸于好。這樣在他的心里你們這一次的分開只不過是情侶之前的小打小鬧，并不會造成失去你的結(jié)果。

　　可是讓對方“經(jīng)歷失去”幾乎成了任何一個案例的挽回關(guān)鍵!

　　而經(jīng)歷失去，可分解為三大步：

　　降低情緒抗拒;

　　表現(xiàn)放下，降低情感抗拒;

　　制造第三者影象，讓對方經(jīng)歷失去

　　以上三步，即是推拉過程中的推，對于挽回而言，還有個拉，后文我們將會有詳細(xì)的介紹，我們先從挽回的最基本的三大步進(jìn)行詳細(xì)的分析。

　　明白了挽回的基本原理后，我們對分手之初，雙方的情感狀態(tài)，進(jìn)行詳細(xì)的分析

　　分手之初的情緒狀態(tài)和情感狀態(tài)

　　情緒狀態(tài)

　　分手的原因會有很多，感情淡了、性格不合適、父母反對、異地導(dǎo)致情感無法維寄……但不管是分手的原因是那種，都或多或少的必然隨之產(chǎn)生一定程度的情緒抗拒。

　　何為情緒抗拒呢?就是討厭你，不想看到你，不想聽你說話，一言以概之：只要你坐在他身邊，即是一種得罪，于當(dāng)時的情境而言，你并沒有做錯什么，可對方就是討厭你。類似的情結(jié)，我們都曾經(jīng)歷過，如生活中發(fā)生一些令我們感到非常憤怒的時候，我們是不是只是想找個地方來靜靜，而不愿意理會這個世界上、不愿意跟他人溝通!所以分手之初，對方最想要的是靜一靜。

　　很多人都說，所謂愛情，不就是自己是對方的另一半嗎，為了雙方的情感能更健康的發(fā)展，有什么話要說出來，有什么問題要趁早解決呀。可你也要知道，有些事實說得清嗎，問題是一下子解決得了的嗎?對方也需要空間去理清雙方的情感狀態(tài)!而愛一個人首先得學(xué)會去尊重彼此，尊重彼此的空間，你的不尊重只會增加雙方的摩擦，于雙方的情感百弊而無一利!

　　你沒有能力喚醒一個裝睡的人，你也沒能力去跟一個拒絕與你溝通的人進(jìn)行溝通!

　　他需要一段時間去理清雙方的情感狀態(tài)，至于這段時間是多長，得視對方對你的情緒抗拒的強(qiáng)烈程度而定，依情緒周期的角度而言，少少也要五天吧。

　　2、情感狀態(tài)

　　于情緒抗拒而言，情感抗拒絕不是你用三五天稍微冷一下就可以解決了的，因為那不是一種情緒反應(yīng)，對方對你的抗拒是一種情感上的防備!他只是想離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，堅定的想跟你分手，想跟你保持距離，不想跟你發(fā)生任何的什么，所以你越是拼命的去解釋什么，他就越是將自己束之高閣。

　　這個時候會出現(xiàn)很多類似的現(xiàn)象：

　　你跟他說，下班了有事嗎?他會跟你說，我要加班呢。你又問他，那你明天下班有時間嗎，他說，明天也要加班，后天也沒時間;

　　你跟他說，天氣涼了，要注意多穿衣服!他會跟你說，我是一個成年人，我會自己照顧自己，不勞你費(fèi)心;

　　你跟她說，上班別太晚，要注意身體。他會耐不住性子，跟你說，麻煩你別來騷擾我，我不想最后，連朋友都做不成!

　　你會有一種感覺：這簡直就是萬年冰山啊!

　　當(dāng)感情中的雙方處于互為吸引的狀態(tài)之時，雙方是自然而然的互為吸引、相互靠近的過程。當(dāng)感情中有一方對對方有排斥心理的時候，一方想靠近另一方時，若不得其法，越是試圖拉近雙方的關(guān)系，對方的抗拒即越是強(qiáng)烈，也就是所謂的你追我趕。

　　由此，進(jìn)入了，進(jìn)攻，防御，進(jìn)攻，防御……俞是進(jìn)攻俞是防御，進(jìn)攻越是強(qiáng)烈，防御越是強(qiáng)烈的死循環(huán)!表面上你是在拉近兩個人之間的關(guān)系，可實質(zhì)卻讓對方更加遠(yuǎn)離你，所謂的背道而馳!

　　與其，試著修復(fù)雙方的關(guān)系，不如先靜下心來，好好思考你們之間的關(guān)系。

　　挽回的第一步：排解你自身的情緒，避免步入雷區(qū)

　　我知道你現(xiàn)在很痛苦，也許在過去的十多天里，你的思維二十四小時不斷地圍著你的那個她不斷地打轉(zhuǎn)，你在想：

　　那么多年的感情了，怎么說分手就分手了呢?

　　他怎么可以這樣子對待我呢，要知道，我是多么的愛他呀;

　　我到底錯在那里了，我就是坐了些微不足道的對不起他的事情，何至于此;

　　到底還有沒有挽回的余地呢，誰能告訴我，我應(yīng)該怎么辦?

　　……

　　以上種種思緒，猶如一個高速運(yùn)轉(zhuǎn)的陀螺，你很想讓這個陀螺減速，乃至停止運(yùn)轉(zhuǎn)，你試圖整點(diǎn)睡覺，按時上班，努力讓自己能夠逃離失戀的困擾，可你卻發(fā)現(xiàn)這一切的一切都是徒勞，猶如一道陰影，揮之不去!

　　時間是如此漫長，一分一秒，一分一秒地，你數(shù)著鐘擺的滴答聲，日子過得如凌遲般痛苦……人的一生中，總會有那么三五次這般痛楚、無助……除了靜靜地等著時間流逝，別無他法!

　　失戀對于大多數(shù)人而言，都是一種晴天霹靂。短期之內(nèi)從情感、感性的角度而言，你自是無法做得到接受失戀的狀態(tài)，既是不接納自身，不接受現(xiàn)實，那痛苦是一個必然!

　　對著黑夜痛哭，對著狂風(fēng)獅吼，對著曠野吶感……你需要的是盡情的宣泄!

　　這時候的你，千萬不要試圖壓抑自己，因為情緒大暴發(fā)猶如山洪噴涌而來，試圖堵之，身心只會被情緒的山洪所湮沒，唯有聽之，任之，順之……

　　情緒排解

　　村上村樹寫的小說《挪威的森林》里，木月死后，渡邊與直子再次相遇時，每周直子和渡邊都在漫谷車站周圍走路，一直走，一直走。當(dāng)直子死后，渡邊也開始了長達(dá)一個多月的走路，只是走路，漫無目的的走。

　　第一次讀這本書的時候，我覺得是那是一種巧合，后來隨著我對思維強(qiáng)迫、的認(rèn)知，才知道那是一種排解情緒的非常不錯的方法，究其緣由在于在你走路的過程中，你的注意力會較為容易地被當(dāng)下所俘獲，再者因為走一天的路，相應(yīng)地身體也會很疲勞，晚上睡覺的時候也能夠睡得著……種種因素對于思維打轉(zhuǎn)的厄制，都有非常良好的作用。

　　倘若條件允許，你大可以請兩周的假，漫無目的瞎走，對于你情緒的排解，壓力的釋放大有裨益。不要強(qiáng)撐著，裝作若無其事的工作、學(xué)習(xí)、生活，那只會引發(fā)更強(qiáng)烈的精神壓抑，以致于，誘發(fā)了諸如神經(jīng)衰弱、等精神疾病。

　　還有一種方法即是，做一些對你身體精神興奮刺激的運(yùn)動，如過山車、云霄飛車等項目，對于神經(jīng)舒緩、減壓亦很有幫助!

　　雷區(qū)一、不要讓你父母、閨蜜當(dāng)說客;

　　宣泄情緒是不可避免的，也不可避免地讓你身邊的親朋好友，乃至你父母知道。問題來了，作為你的親朋好友，你的至親之人，自是看不過，你“受欺負(fù)”，被失戀這件事情。他們很想幫助你，可是他們又是怎么幫助你的呢?

　　他們會打電話給你的那個他，將他數(shù)落一番，為什么要欺負(fù)我家XX、或者幫你大說好話，“那么多年的感情了呀，放棄了多可惜啊!”、“我們家XX，挺好的呀，就是任性了點(diǎn)”;“他只是缺乏安全感，所以才想知道你在那里呀，他不是在監(jiān)控你?！笨墒沁@一切的一切又什么用呢?

　　在情緒抗拒、情感防御還沒降下來的時候，不想面對你，也不想面對你們雙方之間的感情，所有幫你做說客的人，不僅沒能幫到你，只會讓他更加的反感于你，此亦為“背道而馳”倘若你的親朋友好友知道了你失戀的事實，千萬注意，不要讓他們幫你說好話，不要讓他們幫你，一個完全不懂戀愛心理學(xué)的人，只會好心做壞事，幫倒忙!

　　雷區(qū)二、挽回過程中，不管那個階段，都不要談感情。

　　一個人之所以想跟你分手，原因是為何呢!不管你們雙方基于何種原因而分手，所有的誘因都指向一點(diǎn)：跟你在一起太累了!也許心有不甘，想改變你，可我估計，他也已經(jīng)想了很多次，做了很多次努力，也就是所謂“掙扎”，可掙扎本身就意味著痛苦。

　　從他自身的情緒抗拒、情感抗拒而言，他不想看見你，更不想跟你談及感情的問題!

　　從挽回的角度而言，挽回講究“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，和好或者不和好，那只是一種形式，而你要追求的是一種實質(zhì)!當(dāng)你們雙方能跟以往一樣互道早晚安，互稱對方為親親寶貝的時候，不需要你們談所謂和好，其實你們已經(jīng)和好!

　　挽回的關(guān)鍵是，讓對方看到你的改變，跟以前相比你不再那么作了，監(jiān)控不再那么嚴(yán)了，管得沒那么多了，人似乎又漂亮了，性格比以往溫柔了，人也挺好的了，也會照顧人的感受了……這一切的一切，倘若你都能做得到，且讓對方看得見，那你的那個他回到你身邊是一個必然。

　　相反，倘若你談感情，把握不好其中的度，把談感情，或者是道歉，承認(rèn)錯誤本身上升為一種情感的進(jìn)攻，那你將會重新激起他好不容易降下來的防備心理，挽回也就更難了，此亦為“背道而馳”。

　　挽回第二步：以退為進(jìn)，降低對方的情感抗拒

　　進(jìn)攻，防御，進(jìn)攻，防御，在抗拒期內(nèi)，隨著進(jìn)攻次數(shù)的增多，強(qiáng)度的增大，與之相應(yīng)的防御也會越來越強(qiáng)烈!也就是說，你離你的那個他也就更遠(yuǎn)了。也許你可能會想到所謂的斷聯(lián)，可你要知道，斷聯(lián)的主要目的是降低對方的情緒抗拒，于情感抗拒并無絲毫作用，情感抗拒那是種心理的抵觸，除非表現(xiàn)放下，并且讓對方真的相信，才可能卸下對方的防御心理!

　　可如何表現(xiàn)放下，并且讓對方真的相信，你已經(jīng)放下了呢?

　　這對于大多數(shù)案例而言，都是一道難題，究其緣由，表現(xiàn)放下及制造第三者影象，都是建立分手后雙方依然有一定的聯(lián)系，及一定程度的交集之上。原理很簡單，你所謂的表現(xiàn)放下及第三者影象，要讓對方看得見，感受得到的基礎(chǔ)之上呀，否則談何相信，又談何所謂的經(jīng)歷失去?

　　當(dāng)然不管你的是什么樣的案例，相應(yīng)的流程，常用的策略也依然還是會有的，以下是常見幾個方法，僅供參考!

　　同意他所說的任何一切;

　　戀人雙方之所以走到今天這