說到健康養(yǎng)生，很多人都是選擇養(yǎng)生食療或是運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生，說到運(yùn)動(dòng)健康養(yǎng)生的話，很多人是選擇去打打太極拳或是去理療養(yǎng)生館做個(gè)推拿，實(shí)際上也有許多方式 ，今日，大家就聊一聊健康養(yǎng)生中的養(yǎng)生氣功和穴道養(yǎng)生的好處吧。

一、養(yǎng)生氣功的益處

得病看病，沒病強(qiáng)身健體”，它是先人對(duì)太極拳功效的小結(jié)歸納。近些年伴隨著太極拳的不斷發(fā)展，數(shù)千萬人的練習(xí)實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)一步確認(rèn)先人對(duì)太極拳預(yù)防疾病與看病功效的小結(jié)歸納。下邊介紹一下練氣功對(duì)身心健康者的好處。加/信gzmingjun001，一對(duì)一完全免費(fèi)剖析養(yǎng)生氣功難題

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。它是說明練氣功具備預(yù)防傳染病、及其健康保健強(qiáng)身健體的功效。

中華傳統(tǒng)太極拳注重練習(xí)要修身養(yǎng)性，就是提升人的情緒、信念與性情等。它是練習(xí)獲得的顯著成績(jī)的前提條件，是根據(jù)太極拳鍛練能慢慢獲得的立即經(jīng)濟(jì)效益。

太極拳實(shí)踐活動(dòng)能夠開發(fā)設(shè)計(jì)人的智能化，這一點(diǎn)古時(shí)候太極拳著作中早已有很多確立的闡述。太極拳科學(xué)研究的深層次，逐漸確認(rèn)太極拳的這一功效。根據(jù)太極拳鍛練，能使人的大腦的疲憊迅速地清除，使精力充沛，注意力集中，感知覺十分機(jī)敏，記憶能力提高，思維邏輯提升，進(jìn)而能提升智能化水準(zhǔn)。

中醫(yī)學(xué)覺得人來老年人，陰精虛衰，真元漸虧，人體各種各樣功能都逐漸減低。也是有一些人因?yàn)楦鞣N原因暮氣沉沉。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)了，太極拳可以激發(fā)和充分發(fā)揮人體本質(zhì)發(fā)展?jié)摿?，延遲或防衰老，預(yù)防老年人智能化減低，能提高老人身體健康，能夠做到益壽延年的作用。

自然保持穩(wěn)定的情緒也是不可或缺的，訓(xùn)練太極拳，要少發(fā)火，多鍛煉，維持平靜的心理狀態(tài)。飲食搭配也是很重要的。

二、穴道養(yǎng)生的好處

1、調(diào)整心率

三陰交還是一個(gè)智能化調(diào)整穴道。每日11點(diǎn)至13點(diǎn)，適度按揉兩腿的三陰交穴各二十分鐘，對(duì)心率有優(yōu)良緩沖作用，血壓高能降血壓，血壓低能變壓。推拿三陰交穴，還有利于醫(yī)治脾胃虛寒、消化不好、腸鳴腹瀉、全身水腫等，可對(duì)心血管及血夜呼吸系統(tǒng)造成優(yōu)良危害，提升心腦血管血容量，對(duì)預(yù)防心肌梗塞、腦梗等病癥有一定的功效。

2、補(bǔ)氣補(bǔ)血、舒肝理氣，緩解心態(tài)

身體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣都同源于胞宮。按揉三陰交也是有舒肝理氣的功效，壓力太大或發(fā)火時(shí)要協(xié)助釋放壓力心態(tài)，活血化淤，去斑、去痘等。

每日早晨5~7點(diǎn)，脾經(jīng)脈運(yùn)行之時(shí)，用勁的按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘上下，能保養(yǎng)子宮和子宮卵巢，推動(dòng)任脈、督脈、及其沖脈的通暢。并且，根據(jù)補(bǔ)腎壯陽，腎精足了，人體也強(qiáng)壯了。

3、身體排毒去濕氣消疹

三陰交是脾經(jīng)大穴，肝臟較大 的一個(gè)作用便是可以把身體的水液濁毒消化吸收出來。因而，三陰交是健脾利濕，是治療肌膚過敏、皮膚濕疹、尋麻疹、過敏性皮炎等皮膚病種類的優(yōu)選穴。每日早上11點(diǎn)，脾經(jīng)脈運(yùn)行之時(shí)，按揉上下腿的三陰交穴各二十分鐘，可以把人體里邊的體內(nèi)濕氣、郁氣等排掉，對(duì)醫(yī)治各種各樣疹子大有益處。

肌膚往往非常容易皮膚過敏、起皮膚濕疹、尋麻疹，由于許多 情況下都是由于濕寒、郁氣、毒素累積淤阻過多。這種養(yǎng)生秘訣全是很普遍的，一般的理療養(yǎng)生館就擁有，期待大伙兒可以喜愛。