實際上，人們在遭遇關(guān)鍵的考試或是是挑選時，很有可能會造成焦慮情緒情緒，假如長時間處在髙壓的焦慮自然環(huán)境，就有可能致使得了焦慮癥。
2015年全世界約有2.64億焦慮癥病人，比2005年提升了15%。而依據(jù)16年《柳葉刀》發(fā)布的一項科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示：在我國焦慮障礙病人總數(shù)超過了5700萬，這一數(shù)據(jù)還不包含18歲以內(nèi)群體的病發(fā)總數(shù)。而在我國每一年的焦慮癥生病總數(shù)仍在持續(xù)提高。
一、焦慮癥的比較嚴重的表現(xiàn)
1、瀕死感
當焦慮癥發(fā)病時，你能感覺胸脯太悶，感覺喘不過氣，內(nèi)心很難受，感覺自身很有可能活不長了。發(fā)生這類感覺并不代表你真的是要遭遇身亡了，可是這也會對身心健康造成不良危害。例如會使人覺得心跳很快，胸悶氣短，氣短，失眠癥等。
2、擔心
假如你心里一直充斥著莫名其妙的畏懼感，例如會擔心黑喑，或是擔憂自身的皮夾子掉了，走在大街上會隨時隨地碰到難測等。而就算你在這以前是一個膽量非常大的人，當焦慮癥發(fā)病時，也會莫名其妙地造成擔心的覺得。
3、精神錯亂
假如常常覺得思想上很奔潰，很崩潰，自身沒有了想法，亂了陣腳，感覺心慌意亂，自身隨時隨地都很有可能是因為精神實質(zhì)崩不了而發(fā)瘋。并且這類消極情緒會維持1-2個鐘頭上下，但只需過去，便會感覺一切又一切正常了，自身也沒法了解剛剛怎么會有這類情緒。
假如這類焦慮癥常常發(fā)病，就會有可能是得了了焦慮情緒性神經(jīng)功能紊亂等。而自身如果有心腦血管的人，更為要懂得調(diào)節(jié)好焦慮情緒的情緒，不然有可能會加劇病癥。
二、減輕焦慮癥的辦法有很多
1、心理狀態(tài)認知能力
焦慮癥是消極情緒通過較長一段時間的累積后而最后造成的病癥。在這個環(huán)節(jié)中，一些偏執(zhí)或是是不健康的思想總是會危害大家對某事物的觀點。看待一件同樣的事兒，不一樣的人的解決辦法也不一樣。有的人會集中精力分析問題并積極主動處理，而有的人會看起來出現(xiàn)異常心煩，沒法理智地解決。
2、搞好迎來磨難的提前準備
沒有是多少人的一生都可以順風順水，沒有一絲浪濤。“適者生存，優(yōu)勝劣汰”，這一大道理大家都懂。僅有具有充足工作能力去解決生活中各種各樣始料未及的情況，才可以在這個社會發(fā)展上求取生活的資源。痛苦也是人的一生中不可多得的珍貴歷經(jīng)和資本，勇于直面苦難，也可以減輕焦慮癥狀。
