現(xiàn)代人在社交圈經(jīng)常戴著自己的面具，往往不會(huì)表達(dá)自己的情緒，總是表現(xiàn)出積極，微笑經(jīng)常掛在嘴邊，內(nèi)心的抑郁感無(wú)法解決，那么心情不好怎么發(fā)泄呢？一起來(lái)看看吧！
心情不好怎么發(fā)泄？
1.痛痛一場(chǎng)。
這是很多人喜歡選擇的一種方式，尤其是女孩，有什么委屈，有什么不滿，只需要快樂(lè)地哭，哭后沒(méi)事。
2.走到陌生的地方。
你可以去一些你從未去過(guò)的地方散步，最好是一些開(kāi)放的地方。在人少的地方，你甚至可以不時(shí)喊幾聲發(fā)泄。
3.唱K得淋漓盡致。
約朋友或者自己去ktv，然后長(zhǎng)時(shí)間喊麥子。不要擔(dān)心唱歌有多難聽(tīng)，唱得有多大聲。最重要的是發(fā)泄所有內(nèi)心的不滿。
4.瘋狂購(gòu)物。
這是許多女孩發(fā)泄的首選，很好，通常為了節(jié)儉，不敢買這個(gè)，不敢買那個(gè)，心情不好，不要冤枉自己，喜歡什么，買什么，最重要的是快樂(lè)，但這種方法不常用，使用更多，可能心情更糟。
5.告訴信任的朋友。
你可以告訴你信任的朋友，這也是一個(gè)很好的發(fā)泄方式。我相信我的朋友不會(huì)到處告訴別人這些事情，但也會(huì)支持你。
6.長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)/出汗。
男孩可以打籃球。游泳，女孩不喜歡這些激烈的運(yùn)動(dòng)，可以練瑜伽，跳舞，只要能出汗。
以上就是心情不好怎么發(fā)泄的內(nèi)容啦，發(fā)泄方式非常簡(jiǎn)單。如果你長(zhǎng)期抑制自己心中的一些情緒，無(wú)法釋放，很容易出現(xiàn)各種身體問(wèn)題和心理問(wèn)題，所以一定要多加注意。
