有時(shí)候，忙的時(shí)候，什么都感覺(jué)不到。當(dāng)我平靜下來(lái)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我心里有很多負(fù)面情緒。我不知道為什么?？傊液芫趩?。
這主要是過(guò)去經(jīng)歷中積累的太多負(fù)面情緒。情感也需要我們的關(guān)注和看到。
我們似乎很多時(shí)候都很忙，忙著做那件事，忙著上路，似乎停不下來(lái)，有時(shí)也是焦慮的驅(qū)動(dòng)力?？吹阶约旱慕箲]，無(wú)論情況有多困難，焦慮都是無(wú)用的，或者需要冷靜處理，一步一步。
另外，我們可能想在周?chē)沫h(huán)境中與家人建立親密關(guān)系，但很難相處。我們對(duì)愛(ài)感到非常沮喪。有一種可能是家庭成員的認(rèn)知是消極的。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到父母的局限性。世界很大。其他人和父母是不同的，所以我們可以接受事實(shí)，然后跳出來(lái)，學(xué)習(xí)新的相處方式，培養(yǎng)愛(ài)的能力。
我們經(jīng)常關(guān)注外部世界，似乎照顧好別人，一切都很好。但我們也需要注意它。有些事情似乎有點(diǎn)不舒服，我們可能仍然會(huì)這樣做，但這種隱藏的情緒不知不覺(jué)地影響了我們的行為。
所以，在心里很堵，有很多話(huà)說(shuō)不出來(lái)，有很多負(fù)面情緒，看到他們，像一個(gè)觀眾，觀察他們的身體感受，心里的想法，在看到的那一刻首先是和平的。
例如，我常常感到孤獨(dú)，沒(méi)有人在乎我，愛(ài)我。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己有這信念時(shí)，原來(lái)是我的想法，這可能來(lái)自我過(guò)去的經(jīng)歷。真的是這樣嗎?不見(jiàn)得。
生活中有沒(méi)有別人是為了你好，為了你?想了想，發(fā)現(xiàn)自己也被愛(ài)過(guò)，于是情緒慢慢下降。
即使人們?cè)谖覀兊纳瞽h(huán)境中更加自私，他們也可能無(wú)法繞過(guò)一些想法，只能照顧自己和他人，然后我們也可以意識(shí)到這一點(diǎn)，接受現(xiàn)實(shí)，在其他地方尋找支持關(guān)系。
簡(jiǎn)而言之，無(wú)論產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因是什么，改變的關(guān)鍵都在你自己手中。環(huán)境是一部分，我們的反應(yīng)是另一件事，真的遇到了困難，相信自己，通過(guò)尋找資源，我們可以出來(lái)。
