有時候，忙的時候，什么都感覺不到。當我平靜下來時，我發(fā)現(xiàn)我心里有很多負面情緒。我不知道為什么。總之，我很沮喪。
這主要是過去經(jīng)歷中積累的太多負面情緒。情感也需要我們的關(guān)注和看到。
我們似乎很多時候都很忙，忙著做那件事，忙著上路，似乎停不下來，有時也是焦慮的驅(qū)動力。看到自己的焦慮，無論情況有多困難，焦慮都是無用的，或者需要冷靜處理，一步一步。
另外，我們可能想在周圍的環(huán)境中與家人建立親密關(guān)系，但很難相處。我們對愛感到非常沮喪。有一種可能是家庭成員的認知是消極的。我們應(yīng)該認識到父母的局限性。世界很大。其他人和父母是不同的，所以我們可以接受事實，然后跳出來，學習新的相處方式，培養(yǎng)愛的能力。
我們經(jīng)常關(guān)注外部世界，似乎照顧好別人，一切都很好。但我們也需要注意它。有些事情似乎有點不舒服，我們可能仍然會這樣做，但這種隱藏的情緒不知不覺地影響了我們的行為。
所以，在心里很堵，有很多話說不出來，有很多負面情緒，看到他們，像一個觀眾，觀察他們的身體感受，心里的想法，在看到的那一刻首先是和平的。
例如，我常常感到孤獨，沒有人在乎我，愛我。當我發(fā)現(xiàn)自己有這信念時，原來是我的想法，這可能來自我過去的經(jīng)歷。真的是這樣嗎?不見得。
生活中有沒有別人是為了你好，為了你?想了想，發(fā)現(xiàn)自己也被愛過，于是情緒慢慢下降。
即使人們在我們的生活環(huán)境中更加自私，他們也可能無法繞過一些想法，只能照顧自己和他人，然后我們也可以意識到這一點，接受現(xiàn)實，在其他地方尋找支持關(guān)系。
簡而言之，無論產(chǎn)生負面情緒的原因是什么，改變的關(guān)鍵都在你自己手中。環(huán)境是一部分，我們的反應(yīng)是另一件事，真的遇到了困難，相信自己，通過尋找資源，我們可以出來。
