北方的小年是農(nóng)歷臘月二十三，南方的小年是農(nóng)歷臘月二十四。無論哪一天，人們都應(yīng)該采取養(yǎng)生措施。在重大節(jié)日里，各地都有各種各樣的習(xí)俗。如果不注意養(yǎng)生，很容易影響健康。那么如何在小年里養(yǎng)生呢?
小年如何養(yǎng)生?
一、生活。
小年前后要開始除塵，清洗被子、床單、枕套等用品，可以減輕體表的衛(wèi)生負(fù)擔(dān)，進(jìn)而減少病邪的存在。
因此，人們應(yīng)該在新年前后及時(shí)清理干凈。因?yàn)樵诖似陂g，人體內(nèi)的陽氣會(huì)減弱，身體表面缺乏衛(wèi)氣。中醫(yī)認(rèn)為，身體表面衛(wèi)生具有預(yù)防疾病的作用，如果身體表面衛(wèi)生做得不好，很容易導(dǎo)致病原體的侵襲。
因此，建議人們?cè)谛∧昵昂蠹皶r(shí)清理，尤其是用品。洗完后，放在陽光下，幫助殺菌和螨蟲，晚上睡得更快。
二、飲食。
許多地方都有吃甜食的習(xí)慣，這不僅是一種習(xí)俗，而且對(duì)人類健康也有益。因?yàn)樘鹗晨梢匝a(bǔ)充身體的脾陽，幫助調(diào)和脾、胃、氣、血。因此，應(yīng)該在新年前后吃一些甜食，以幫助補(bǔ)充身體的脾和胃。
當(dāng)然，甜食不能吃太多，因?yàn)樘鹗澈橇扛?，吃太多容易?dǎo)致高血糖水平，不利于健康。也容易糖化皮膚，導(dǎo)致皮膚加速老化，讓人看起來更老。
三、心理方面。
春節(jié)離春節(jié)不遠(yuǎn)了，很多人已經(jīng)回家準(zhǔn)備新年了。所以人們的心情會(huì)更快樂，建議人們保持快樂的心情。
因?yàn)榇禾靵砹耍梭w肝火，肝陽有上升的勢(shì)頭。如果此時(shí)心情不好，經(jīng)常生氣，會(huì)損害肝氣血，導(dǎo)致肝氣滯，容易誘發(fā)各種肝病。
因此，對(duì)于如何養(yǎng)生來說，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，遇到不愉快的事情，記住改善想法。例如，當(dāng)你生氣時(shí)，你可以通過唱歌來釋放你的憤怒，比如當(dāng)你悲傷時(shí)，你可以通過和別人交談來釋放你內(nèi)心的痛苦。
