易怒是情緒之一，表明情緒不受控制，容易興奮。經(jīng)常易怒的危害，容易發(fā)生猝死、內(nèi)分泌紊亂等。只有了解易怒的原因，才能對(duì)癥下藥，及時(shí)調(diào)理。下面小編將詳細(xì)介紹脾氣暴躁的原因。
1.睡眠不足導(dǎo)致脾氣暴躁。
大約50%的壞脾氣是由睡眠不足引起的。他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阋鸬钠诙鴮?duì)同事大喊大叫，無(wú)情地責(zé)罵下屬。普通員工也是如此。由于睡眠不足，39%的人脾氣暴躁，19%的人在工作中容易出錯(cuò)。
對(duì)于脾氣暴躁的原因來(lái)說(shuō)，如果兩天兩夜不睡覺(jué)，大腦就會(huì)重新啟動(dòng)，控制中心會(huì)從平時(shí)的冷靜理性控制區(qū)轉(zhuǎn)變?yōu)榫o急狀態(tài)控制區(qū)。這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式轉(zhuǎn)變?yōu)楦庇^的戰(zhàn)斗逃跑模式，導(dǎo)致脾氣暴躁。
2.缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。
如果你在日常生活中長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，你也會(huì)脾氣暴躁，尤其是一些不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性。這就是為什么女性比男性更容易發(fā)脾氣，甚至很多女性也不知道上次因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗是什么時(shí)候。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人體健康非常有益，而且對(duì)神經(jīng)和肌肉的放松也非常有益，從而使你更好地調(diào)節(jié)情緒。
3.壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。
隨著生活節(jié)奏的加快和工作場(chǎng)所競(jìng)爭(zhēng)的逐漸激烈，大多數(shù)現(xiàn)代人壓力過(guò)大，這些壓力不僅來(lái)自工作，還來(lái)自生活、情感等方面。如果此時(shí)不注意及時(shí)緩解和釋放這些壓力，很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響脾氣。可以說(shuō)，壓力也是我們易怒的原因，事實(shí)上，生活中有很多方法可以緩解壓力。
4.雄激素少導(dǎo)致脾氣暴躁。
雄激素在二三十歲時(shí)分泌最旺盛，然后逐漸減少。在20-60歲的40年里，雄激素的分泌減少了1/4。當(dāng)雄激素減少時(shí)，男性也有更年期問(wèn)題，情緒波動(dòng)。易怒和孤獨(dú)是最常見(jiàn)的更年期癥狀，這也是脾氣暴躁的原因之一。
5.吃肉過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。
肉中的動(dòng)物蛋白會(huì)降低大腦中的色氨酸含量，導(dǎo)致情緒不耐煩、侵略性和好斗性。肉中含有大量的飽和脂肪酸會(huì)增加血壓，這是情緒不穩(wěn)定的重要原因。
肉會(huì)導(dǎo)致血液中鈣離子含量的下降，血液中的鈣是情緒的冷卻劑，鈣離子的減少增加了易怒的傾向。
