現(xiàn)如今，眾所周知什么是便秘，那么你了解造成便秘的原因是啥嗎?又有什么可以醫(yī)治便秘的方法呢?下面我梳理了下列主要內(nèi)容，期待對您有協(xié)助。
一、為什么會便秘
便秘的原因不僅一個(gè)，大概可以分成兩大類，調(diào)理前應(yīng)分辨!器質(zhì)嚴(yán)重便秘就是指消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌失調(diào)新陳代謝、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等人體器官病癥導(dǎo)致的嚴(yán)重便秘。另一種是功能性便秘，就是指因?yàn)樯攀郴蛏钪械膲牧?xí)慣或思想要素，造成腸內(nèi)水份降低、功能問題、驅(qū)動力不夠、腸蠕動遲緩而致使的嚴(yán)重便秘。對于這二種嚴(yán)重便秘，器質(zhì)嚴(yán)重便秘在日常生活中的占比相比較小。大部分嚴(yán)重便秘是由日常生活和飲食習(xí)慣造成的。
二、如何調(diào)理嚴(yán)重便秘
1、每日多飲水。
嚴(yán)重便秘病人每日早晨起床后，可喝1-2杯溫水或鹽水，生活中應(yīng)多飲水，刺激性胃腸道反射面，推動胃腸蠕動，進(jìn)而緩解嚴(yán)重便秘。
2、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。
大家即然了解什么是便秘，那在日常生活中應(yīng)少吃高卡路里、高脂、高蛋白的食材，不觸碰乙醇、濃茶水、現(xiàn)磨咖啡等含有刺激性的食物?？啥喑晕骞入s糧，水果蔬菜，含橄欖油的干果，還可刺激性腸部，推動胃腸蠕動，潤腸通便，推動排便。
3、保持穩(wěn)定的排便習(xí)慣性。
別逼迫自己上廁所，看報(bào)紙，看手機(jī)，走神，排便時(shí)長不能高于10min。明確排便時(shí)長，產(chǎn)生條件刺激。提議挑選早晨5:00-7:00。這一時(shí)間是腸子運(yùn)作的時(shí)長，更有益于排便。
4、適度健身運(yùn)動。
適度的運(yùn)作可以推動腸胃的血漿供貨，提高腸道蠕動，使排便更為暢順。除此之外，平常有空時(shí)，還可做提肛運(yùn)動，兩手順時(shí)針方向按摩腹部，那樣對大便干燥也是有不錯的調(diào)理功效。
