戀愛時(shí)多么甜蜜，分手后多么痛苦。很多時(shí)候，感情是無助的。即使你想繼續(xù)，對(duì)方也不一定想繼續(xù)。大多數(shù)人分手后都會(huì)情緒低落.郁悶.自責(zé).內(nèi)疚和其他不良情緒?，F(xiàn)在我們已經(jīng)分手了，我們應(yīng)該接受事實(shí)。想太多沒有意義。最重要的是調(diào)整我們的情緒，讓自己盡快振作起來，積極面對(duì)生活。畢竟，地球不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人的離開而停止旋轉(zhuǎn)。那么分手怎么調(diào)整心態(tài)?
一、分手怎么調(diào)整心態(tài)?
1.應(yīng)該學(xué)會(huì)定期悲傷。當(dāng)你第一次分手時(shí)，很難讓失戀的人不悲傷，也很難鼓勵(lì)他們積極奮斗。不良情緒無法抑制，只能緩解和發(fā)泄。因此，建議失戀的人每天選擇一小段時(shí)間來哀悼和治療自己。在這段特定的時(shí)間里，讓自己快樂地哭泣，表達(dá)和發(fā)泄，只想痛苦的過去，甚至夸大事實(shí)，讓自己悲傷。在這段時(shí)間之外，你應(yīng)該完全專注于你的工作，不要再去想不愉快的事情了。
2.與他人保持聯(lián)系。切記不要因?yàn)橥纯喽c外界隔絕，封閉自己，躲在黑暗的角落，不要和所有人交往。在這種低落中.在自信心動(dòng)搖的時(shí)期，其實(shí)更應(yīng)該與身邊的親朋好友接觸。
3.確保生活規(guī)律。在失戀的早期階段，情緒往往是混亂的，生活會(huì)發(fā)生巨大的變化。如果我們能在這個(gè)時(shí)候確保生活的規(guī)律性，我們就能有效地減輕分手的痛苦。
4.學(xué)會(huì)理性思考。用理性思維代替感性思維。很多失戀的朋友分手后很容易陷入思維上的誤區(qū)，覺得自己完全失敗了，永遠(yuǎn)得不到幸福，長時(shí)間無法自拔。事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。分手并不意味著失敗。單身也有享受幸福的權(quán)利，已婚人士可能不幸福。我們應(yīng)該理性地對(duì)待這些誤解。
