在我們的生活中，無(wú)論是戀人還是夫妻，都有許多感情被意外打破。沒有第三方的干預(yù)，也沒有重大的經(jīng)濟(jì)糾紛。很明顯，前一秒的愛情是無(wú)與倫比的，下一秒的愛情可以是陌生人。有些并不是真的沒有感情，而是小問題沒有及時(shí)解決。那么吵架之后怎么恢復(fù)感情?

　　第一，吵架之后怎么恢復(fù)感情?

　　一、戰(zhàn)略撤退

　　首先，關(guān)系中的爭(zhēng)吵是不可避免的。一些經(jīng)常吵架的夫婦關(guān)系很好。關(guān)鍵在于吵架后你是否會(huì)處理冷戰(zhàn)。如果你想玩游戲和睡覺，你可以在第二天恢復(fù)，這相當(dāng)于把你的感情推向斷頭臺(tái)。既然冷處理不好，你能像以前一樣道歉和懺悔嗎?當(dāng)然不是。

　　吵架后，雙方都很生氣。如果你想道歉，對(duì)方可能聽不進(jìn)去。而且，你不知道和解的原因，對(duì)方心里只有四個(gè)字:“極其敷衍”。而習(xí)慣性的軟，等于拉下下限，長(zhǎng)此以往對(duì)方會(huì)形成思維定式:“想要和好，你必須低頭”。

　　要想讓爭(zhēng)吵完美，第一步就要學(xué)會(huì)戰(zhàn)略撤退，給對(duì)方留下安全空間，但注意不要讓你消失，比如男女吵架，女孩說：“遠(yuǎn)離我，不想見你?！蹦泻⒉荒苷嬲?，正確的做法是留在女孩的余光看不見，但能感覺到的范圍。

　　例如，當(dāng)一個(gè)女孩在客廳時(shí)，男孩去陽(yáng)臺(tái)。當(dāng)女孩走在前面時(shí)，男孩走在后面，保持距離在5米以內(nèi)。這樣做是為了向?qū)Ψ奖砻魑业膽B(tài)度：我不會(huì)激怒你，但我想和你一起解決問題。等待10到30分鐘，當(dāng)對(duì)方放松自己，緩解情緒時(shí)，你會(huì)更容易降低態(tài)度與對(duì)方溝通。也許你會(huì)抱怨：我為什么要低頭?事實(shí)上，維持這種關(guān)系需要相互妥協(xié)和犧牲。既然我們不能自然地適應(yīng)，我們只能通過磨合來(lái)匹配。

　　二、運(yùn)用心智能力

　　回到正題，當(dāng)雙方能夠冷靜溝通時(shí)，下一步就是讓對(duì)方覺得你明白了TA在這里，它涉及到使用心智能力。所謂心智能力，簡(jiǎn)單的理解就是“將心比心”，“換位思考”以及“自我反思”的能力。

　　首先，我們應(yīng)該明確，我們想要解決矛盾，而不是爭(zhēng)論是非。從我們自己的立場(chǎng)來(lái)看，我們確實(shí)感到不情愿，但我們不愿意，但我們“將心比心”想想對(duì)方為這段感情付出的代價(jià)，這次吵架有沒有做錯(cuò)什么?然后通過換位思考，找出對(duì)方生氣的原因。

　　例如，爭(zhēng)吵是因?yàn)槟阃浟嘶貜?fù)信息，站在你的立場(chǎng)上，因?yàn)楣ぷ魈Γ瑳]有時(shí)間回復(fù)，但換位可以理解對(duì)方為什么生氣:TA我一定很在乎你，所以我很在乎你是否及時(shí)回復(fù)消息。當(dāng)你們相互理解時(shí)，你們可以用同理心來(lái)安撫。例如，是的TA說：“我知道你心里一定很難過”，“你一定認(rèn)為我做得太多了”一般來(lái)說，就是順毛順中。

　　三、共同解決問題

　　完成上述操作后，對(duì)方的憤怒值基本上是空的。下一步，我們應(yīng)該一起解決問題，以避免下次在這種情況下爭(zhēng)吵。在這一步中很容易產(chǎn)生誤解：當(dāng)你覺得對(duì)方不再生氣時(shí)，你想立即和好，所以你張開嘴：“這種小事根本不值得吵?！薄跋麓斡龅竭@種事你就直說唄，你不說我怎么知道?”

　　親愛的，站在對(duì)方的角度思考，你說這些話TA你會(huì)怎么理解?我生氣是不合理的，沒有什么可找的嗎?所以，說話就是說話的方式，同樣的話，事實(shí)上，可以用高情商來(lái)表達(dá)。栗子教你一個(gè)“聊天技巧”那就是拉對(duì)方下水。

　　例如，你表達(dá)：這個(gè)小事不值得吵?？梢赃@樣說：“我認(rèn)為我們應(yīng)該先溝通這種事情。你一定想解決這個(gè)問題。我愿意傾聽你的心聲。爭(zhēng)吵不是我們想要的方式。”引導(dǎo)對(duì)方認(rèn)為這個(gè)想法也是自己的，很容易被接受。

　　當(dāng)然，除了語(yǔ)言交流，非語(yǔ)言表達(dá)也是必不可少的。你可以在一次爭(zhēng)吵后達(dá)成協(xié)議。例如，當(dāng)你同意下次爭(zhēng)吵時(shí)，你會(huì)接受TA抱在懷里，TA如果你不掙脫，就意味著你愿意溝通。如果你掙脫了，你可以等到雙方都冷靜下來(lái)。有了預(yù)期的植入，你可以更容易地解決爭(zhēng)吵。

　　四、長(zhǎng)久的愛情需要相互包容

　　爭(zhēng)吵并不能阻止我們墜入愛河。沒有一對(duì)夫婦不吵架。有些人只是偶爾抱怨，但很容易分道揚(yáng)鑣，忘記江湖;有些人經(jīng)常吵架。即便如此，他們也可以互相妥協(xié)。

　　那些夫妻之所以能夠變老，是因?yàn)樗麄儽舜藢捜?，即使吵架也能理性地看待事情，而不是讓憤怒占上風(fēng)。當(dāng)你們相互了解時(shí)，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論他們的感情有多好，他們都會(huì)爭(zhēng)吵，但他們有能力讓彼此平靜下來(lái)，而這種能力就是寬容的愛。