婚姻是什么據(jù)說婚姻是愛情的墳?zāi)沟膲災(zāi)?，婚后的生活充滿了各種瑣碎和無奈，其實(shí)這是大部分都覺得的常態(tài)，所以今天我們一起看看，婚姻生活很累很壓抑,究竟該怎么辦!
一，婚姻生活很累很壓抑
1.運(yùn)動(dòng)解壓。
鍛煉減壓也需要一定的方法，如果方法不對(duì)，不但對(duì)減壓沒有幫助，反而可能導(dǎo)致壓力更大，想要通過鍛煉減壓，可以先參加一些減壓、運(yùn)動(dòng)量小的鍛煉，先讓心情平靜下來，再逐步過渡到運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉。它需要循序漸進(jìn)，循序漸進(jìn)。若壓力來自工作和學(xué)習(xí)，則可參加一些集體運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，在這些運(yùn)動(dòng)過程中，能感受到合作的樂趣。
2.按摩解壓。
當(dāng)你壓力太大時(shí)，你可以試著做按摩。眾所周知，身體上的緊張和壓抑也會(huì)導(dǎo)致心理上的緊張和壓抑。當(dāng)你的身體通過按摩放松時(shí)，你的心理壓力也會(huì)一起放松。
3.學(xué)會(huì)溝通和談判。
缺乏良好的溝通，夫妻關(guān)系就像一艘空船，載著一段充滿困惑、猜測(cè)和誤解的灰心之旅，沒有什么比貌合神離更令人痛心的了。交流讓對(duì)方知道你需要什么，愿望，變化和感覺，這是夫妻保持關(guān)系暢通、活躍的重要途徑。在婚姻面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，夫妻雙方應(yīng)該互相交流，和諧，互相幫助。如果一個(gè)人很脆弱，另一個(gè)人應(yīng)該幫助他堅(jiān)強(qiáng)起來，度過難關(guān)。建立一種生活機(jī)制，讓另一半分享你的成功與痛苦。
4.學(xué)會(huì)換位思考。
婚姻中，夫妻雙方的思維方式、生活習(xí)慣，包括價(jià)值觀，由于各自性別角色的限制和成長(zhǎng)背景經(jīng)驗(yàn)不同，很難達(dá)成一致，這就是為什么婚姻中的一些問題容易產(chǎn)生分歧，久而久之就會(huì)成為危機(jī)的原因。因此，試著站在對(duì)方的角度來看待問題，想一想，在這種情況下，你會(huì)怎么做，有沒有更好的解決辦法。學(xué)著理解，挽回婚姻也容易得多。
5.夫妻雙方都要一起成長(zhǎng)。
婚姻是什么為什么感覺如此的心累，夫婦之間互相帶來新的知識(shí)，互相幫助，互相挖掘潛能，超越自己，以更加成熟的心態(tài)與人相處。夫婦之間應(yīng)該有分享，耐心，感激，接受和寬恕的意識(shí)。不斷更新可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，永遠(yuǎn)的幸福就是可以保持新鮮活潑的感情關(guān)系，不斷更新你的感情關(guān)系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要重建它，如果被破壞了，你要修復(fù)它。要經(jīng)常為你的婚姻注入新鮮的活力，婚姻才能長(zhǎng)久。
