夫妻吵架是一個很常見的問題。幾乎每對夫妻都吵過架。夫妻吵架后，首先要了解他們不斷爭吵背后的根本原因，從表面上看本質(zhì)，那么夫妻吵架怎么辦呢？
夫妻吵架怎么辦
夫婦吵架是不可避免的，吵架后的處理方式很重要，吵架后會出現(xiàn)語言交流的閉塞。此時可以通過其他方式進行交流，如發(fā)郵件、發(fā)短信、發(fā)微信等，有時通過語言交流可以緩解因爭吵而產(chǎn)生的情緒體驗。另外，要學會換位思考，通過換位思考可以理解雙方的情緒表達。換位思考后，一方主動與另一方溝通，會明顯改善這種情緒。對吵架有一些感知和反思，最終能使夫妻關系更深入，這是很關鍵的內(nèi)容。
1.及時感知自己的情緒。
當你有情緒的時候，第一反應不是把情緒傾瀉到伴侶身上，而是意識到自己在這樣的惡性循環(huán)中。你們知道自己脾氣不好，其實可以用一些小方法來改變自己。比如:深呼吸，轉(zhuǎn)移話題，起身給自己倒杯水;或者在心里設置鬧鐘，提醒自己在情緒爆發(fā)的時候降低溫度，恢復冷靜。這些方法可以幫助你緩解情緒，避免接下來的相互指責和傷害，破壞親密關系。
2.記錄和觀察雙方的對話。
你有沒有注意到，你們對話的重復性高于你們預期的?通過記錄和觀察，你會慢慢發(fā)現(xiàn)他什么時候容易反應。而那些，也許是你在氣頭上看不清的。例如，他身上有沒有一些雷區(qū)，你一踩他就生氣?你誤解了他的話，反應過度了嗎?對于夫妻吵架怎么辦來說，從這些方面，你可以看到很多你以前看不到的東西。你們漸漸明白了原來是這樣啊，情緒會慢慢平靜下來。
3.就事論事，不翻舊賬。
許多人吵架時口無遮攔，說些狠話刺激對方，傷害對方的心。為了防止這種事情再次發(fā)生，爭吵時，不要在氣頭上說與這件事無關的事，比如翻舊賬。在親密關系中，夫妻關系是第一位的。在親密關系中，只有控制好自己的情緒，家庭才能和諧。
