婚姻中的大部分問題都與你自己有關(guān)。對于經(jīng)營婚姻來說，為什么你可以原諒陌生人，但你必須與你的妻子競爭。因為你的妻子是你最親近的人，它反映了你自己在她身上的影子。
經(jīng)營婚姻就是管理自己，自己想明白，一切都過去了，自己不知道問題的本質(zhì)，每天抓住對方的問題，矛盾加深，兩人的關(guān)系越來越遠(yuǎn)。
在這段關(guān)系中，我們寧愿爭吵也不愿面對傷口，因為憤怒比承認(rèn)心碎要簡單得多。大多數(shù)時候，我們不溝通問題，經(jīng)常責(zé)怪對方傷害了我們，然后試圖控制他們的行為，以確保他們不會再犯罪。
在兩人爭吵的過程中，內(nèi)心的憤怒創(chuàng)造了一種錯覺，認(rèn)為自己是對的。在婚姻中，問問自己，你想在爭吵后是對是錯，還是你想快樂。
如果你想快樂，在與對方有效溝通之前，先問問自己這五個問題:
1.我想要什么?
如果你想在沖突中贏或輸，在結(jié)果之后，沖突會結(jié)束嗎?或者它會加深彼此之間的矛盾。如果我想彼此保持良好的親密關(guān)系，我應(yīng)該注意如何解決這個問題。
2.有什么誤解需要先澄清嗎?
也許工作不順利，和朋友出去喝酒，沒有告訴她，她打了幾個電話沒有接，讓她認(rèn)為你出去約會，開始思考，認(rèn)為你不愛她。
3.我表達(dá)的情感絕對真實的是什么?
我說的不再加深矛盾，只是表達(dá)我個人的真實想法，不是表達(dá)我的憤怒，不是讓她覺得我在指責(zé)她。
4.我或伴侶的情緒似曾相識嗎?是怎么來的?
這種情緒已經(jīng)存在很久了。就在這種沖突導(dǎo)致了這種情緒。這種熟悉的情緒是怎么來的?是和父母有關(guān)，還是和親近的人有關(guān)。
要知道親密的沖突，其實代表著你內(nèi)心的沖突。為什么你看到對方的東西到處都是，這讓你特別生氣。或者當(dāng)你還是個孩子的時候，你被家人忽視了，你希望你的妻子能注意到你，所以你多次強調(diào)她，事情應(yīng)該回到原來的位置，當(dāng)你看到你的妻子沒有按照你說的做，你認(rèn)為她不注意你，你忍不住爆發(fā)你的情緒。
5.我該如何回應(yīng)這種情緒?
當(dāng)你關(guān)注事物本身時，你不再對負(fù)面情緒做出反應(yīng)，而是找到一種平靜和理性的方法來解決問題。當(dāng)你想經(jīng)營婚姻變得更好時，最快的方法就是內(nèi)化自己，管理好自己。我們一生都在追求愛和被愛的需要。沒有什么問題是愛解決不了的。
