和丈夫吵架怎么辦，夫妻吵架了怎么解決問題？有一句話說誰痛苦誰改變。如果夫妻一方覺得爭(zhēng)吵帶來了痛苦，說明是時(shí)候改變他/她了。

　　爭(zhēng)吵，是要解決問題?還是解決掉感情?

　　每個(gè)家庭都會(huì)遇到爭(zhēng)吵的問題。不同的是，這場(chǎng)爭(zhēng)吵是為了解決問題?還是解決掉感情。很多人吵架不是為了解決問題，而是為了發(fā)泄情緒，所以這樣的爭(zhēng)吵會(huì)傷害感情，尤其是在沖突中，尤其是夫妻關(guān)系親密，別人很難說，但因?yàn)槟阒雷约汉蛿橙耍憬?jīng)常談?wù)搶?duì)方的痛點(diǎn)。一場(chǎng)爭(zhēng)吵下來，傷敵一千自損八百。但是要說爭(zhēng)吵原因是什么?冷靜下來一想，也許不過是因?yàn)閷?duì)方的一個(gè)小動(dòng)作，或者一件小事引發(fā)的。

　　所以，如果你覺得吵架很痛苦，說明你該學(xué)習(xí)如何溝通的問題了。在單位里，我們和同事也會(huì)因?yàn)楣ぷ鳑_突而爭(zhēng)吵，但我們不會(huì)進(jìn)行人身攻擊，經(jīng)常急于解決問題。通常我們的語言會(huì)被篩選和修改，以達(dá)到目的，而不會(huì)傷害同事的感情。但是在家里，跟自己的另一半?yún)s可以直接表達(dá)不滿，埋怨甚至謾罵。這是為什么?因?yàn)槟闾H近了，面對(duì)親近的人，每個(gè)人都不設(shè)置防御，也不擔(dān)心被對(duì)方討厭，所以更容易表達(dá)真實(shí)的情感。但這對(duì)溝通非常不利。

　　如何溝通才能讓爭(zhēng)吵解決問題?

　　所以首先，我們應(yīng)該意識(shí)到我們是否在爭(zhēng)吵中輸出了太多的負(fù)面情緒。這場(chǎng)爭(zhēng)吵想解決什么問題?如果是為了生活習(xí)慣的問題，比如妻子希望丈夫飯后主動(dòng)打掃桌子，那么她可以友好地說：我們住在一起。我希望我們能一起分擔(dān)家庭責(zé)任。我愿意為你做飯，讓你吃得開心。我也希望你能主動(dòng)打掃桌面，我會(huì)很高興的。這種表達(dá)更容易得到對(duì)方的認(rèn)可和配合。而傷感情的溝通是：埋怨對(duì)方為什么不主動(dòng)幫你。抱怨和指責(zé)只是情緒的發(fā)泄，不能解決任何問題，也會(huì)刺激對(duì)方的壓力反應(yīng)，直接用自己的不良情緒來處理。爭(zhēng)吵一觸即發(fā)。萬一對(duì)方在單位受了氣，這時(shí)候就正好給他發(fā)泄的機(jī)會(huì)了。

　　其次，建議夫妻一方或雙方在平靜的時(shí)候梳理自己的爭(zhēng)吵，找出生活中的矛盾。然后書寫你們的感受和需求。盡量不要抱怨和指責(zé)，你有委屈，可以表達(dá)你的委屈感，但不要抱怨是對(duì)方造成的。畢竟兩個(gè)人住在一起，沒有人是絕對(duì)錯(cuò)誤的。矛盾只是兩個(gè)人從不同的角度看待問題，有不同的感受和理解，導(dǎo)致沖突。另外，溝通方式不好，情緒化大于需求表達(dá)。所以你需要在冷靜的情況下表達(dá)你的感受，真誠(chéng)地寫下你的需求。如果你想方做什么，你覺得對(duì)你和你的家人更好，你想讓對(duì)方做什么。當(dāng)你梳理清楚，明確溝通的目的是為了解決這些矛盾后。冷靜地與對(duì)方溝通，或?qū)懶沤o對(duì)方看。讓對(duì)方知道你的想法，讓對(duì)方說出你的感受和需求。當(dāng)你能溝通你的感受和需求，而不是指責(zé)和虐待時(shí)，這是你夫妻和解的開始。

　　在你們更了解對(duì)方之后，你們自然會(huì)知道如何更好地相處。積累的矛盾已經(jīng)蔓延開來，每個(gè)人都沒有心結(jié)，快樂地表達(dá)自己的委屈和悲傷，得到對(duì)方的理解和支持。會(huì)讓夫妻從心靈上建立聯(lián)系，成為彼此的精神伴侶，打開夫妻溝通的大門。

　　曾經(jīng)我也是跟老公經(jīng)歷了爭(zhēng)吵到冷戰(zhàn)，感情冷到室友都不如的時(shí)期。那時(shí)每天說話都不超過10句。后來我寫了一封信給他，我們打開了心結(jié)，現(xiàn)在變得無話不說，恩愛有加。