多年的婚姻，到了中年才有意識(shí)地意識(shí)到婚姻的質(zhì)量，為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，婚姻不幸福怎么辦?
1：了解伴侶在婚姻中的需求，努力做出有效的投入和付出。
對(duì)于在婚姻中付出多年的女性來(lái)說(shuō)，最委屈的是她們付出了很多，但沒(méi)有得到伴侶的滿意。他不僅不感激自己的努力，而且做出了傷害自己的行為。
可能的模式1：你的很多努力，讓對(duì)方習(xí)慣了，他不在乎你的努力。
可能的模式二:你的努力是使用的“你認(rèn)為愛(ài)的方式”伴侶用他的理解來(lái)判斷愛(ài)，他認(rèn)為你的努力就是愛(ài)。
在這兩種模式下，你的努力都不是有效的，這會(huì)導(dǎo)致你做了很多，但沒(méi)有得到你期望的回應(yīng)。
第二步是了解伴侶對(duì)婚姻的需求，調(diào)整你的支付模式，不要讓自己盲目支付，讓你的投資被看到和認(rèn)可;
也讓你們的關(guān)系在你們夫妻的互動(dòng)中得到積極的推動(dòng)，你可以有意地關(guān)注他的需求。
例如，他是一個(gè)需要被理解的人，你給他理解，會(huì)比你細(xì)致的關(guān)心和照顧好。
提高婚姻質(zhì)量，你不能像過(guò)去那樣盲目地傾注，不要認(rèn)為你努力對(duì)他好，可以讓他了解你的好，了解他的需要，你的努力是有效的。
2：建立優(yōu)勢(shì)對(duì)話，形成夫妻身心一致的狀態(tài)。
最后，婚姻不幸福怎么辦?其實(shí)這一步是調(diào)整前兩步后進(jìn)一步改善和鞏固夫妻關(guān)系的一步。
婚姻從來(lái)不是很幸福的狀態(tài)，似乎你可以被重視，他的投資狀態(tài)也改變了;
接下來(lái)你要做的就是引導(dǎo)伴侶把他從被動(dòng)的婚姻責(zé)任感轉(zhuǎn)變?yōu)樵敢鉃榛橐龀袚?dān)責(zé)任感的狀態(tài)。
這句話可以解釋為，婚姻和家庭的人需要他有意識(shí)地承擔(dān)，但如果他認(rèn)為這些必須由他承擔(dān)，他的心可能會(huì)有抵抗;
如果他在婚姻中找到了自己的方向，或者找到了婚姻家庭值得他珍惜的價(jià)值，他會(huì)愿意從內(nèi)心承擔(dān)婚姻家庭的責(zé)任，認(rèn)為承擔(dān)婚姻家庭的責(zé)任是讓他快樂(lè)的事情。
這一步是幫助他意識(shí)到，對(duì)他來(lái)說(shuō)，承擔(dān)婚姻和家庭的責(zé)任是一種幸福。
具體方法是建立優(yōu)勢(shì)對(duì)話。你可以同意每次與對(duì)方溝通之前，先考慮對(duì)方的三個(gè)好處或優(yōu)勢(shì)，然后在溝通開(kāi)始前表達(dá)對(duì)對(duì)方的欣賞和認(rèn)可。
同時(shí)，在每次溝通的后半段，我們可以討論你同意的決定或事情，進(jìn)一步加深你們的相互認(rèn)同，以及你們的生活觀念和方向。
