有時，一些不好的記憶會在你的腦海中無休止地循環(huán)，這些侵入性的想法會減緩治愈的過程，讓你感到非常痛苦。你會因為過去的痛苦而變得多變，但你應(yīng)該知道沒有一段關(guān)系是完美的，怎樣釋懷老公出軌之痛心真的很痛?
1.讓丈夫提醒自己
直接告訴他：“丈夫，我不想因為過去而讓每個人都不開心。我想過現(xiàn)在，所以每次我談?wù)撨^去，你都會提醒我這句話，因為我可能會再次陷入過去的模式。我知道我們是一個家庭，一個團隊，一起面對問題，所以如果我將來做得不好，請?zhí)嵝盐??！?/p>
2.每天記錄你的情緒
從現(xiàn)在開始，學會寫情感日記。無論是喜怒哀樂還是其他情緒，都要記錄當天的情緒。如果你繼續(xù)記錄一段時間，比如一三個月，你可以畫一張圖表，然后計算你在這段時間里有多快樂，有多不舒服。即使在一天中，你也可以細化你一天的情緒變化。
3.適度參加一些運動
不管是跑步.瑜伽.冥想.正念，或任何其他活動。因為過上好日子的一件重要事情就是擺脫這些情緒。其中，在第二種方法中，記錄情緒只是為了幫助我們意識到自己的情緒，但我們不僅要意識到自己的情緒，更重要的是擺脫它，而不受這些情緒的影響。鍛煉很容易幫助你擺脫這些情緒問題。
4.學會離散
其實，怎樣釋懷老公出軌之痛心真的很痛?我相信很多妻子在丈夫出軌后會感到非常痛苦，因為丈夫的行為不僅深深傷害了自己，而且侮辱了自己，完全摧毀了對他的信任，渴望把丈夫釘在恥辱柱上。
在這種痛苦下，一些妻子被迫生孩子或謀生，不得不選擇原諒她們的丈夫，但她們不能真正原諒她們，所以一旦雙方發(fā)生爭執(zhí)，妻子就會提到舊事，然后雙方都會受到傷害。
學會分開，不要把自己和丈夫捆綁在一起，
